Польза корицы

корица

Корица может по праву считаться одной из самых известных специй во всем мире. Ее добавляют в огромное разнообразие блюд, начиная от мяса и заканчивая десертами. Такой популярности она обязана неповторимому аромату в сочетании с эстетическими преимуществами. И к огромной радости любителей здоровой пищи, корица еще...

Нужно ли пить во время еды?

вода во время еды

Наше тело на 70% состоит из воды. Вода - это главный катализатор многих обменных реакций нашего организма, в том числе сжигании жировых клеток. Поэтому необходимо пить достаточное количество воды. Однако, нужно делать это в правильное время, ведь питье во время еды не всегда самый лучший...

Польза смузи

польза смузи

В быстром темпе современной жизни так сложно найти лишнюю минуту для приготовления хорошей еды для себя и своей семьи. Однако, следовать здоровому питанию не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Для тех, кто не может есть фрукты на перекус или не...

Как бег может препятствовать похудению?

бег

Бег мешает похудеть? Многие люди пробегают длинные и изнурительные дистанции в надежде победить нежелательный вес. К сожалению, в зависимости от различных факторов бег может быть не только не эффективным, и даже помешать похудению или вовсе стать причиной лишнего веса. Было проведено исследование Американской Медицинской Ассоциацией,...

4 пищевые добавки, которые могут добавить нам лишнего веса

вредные добавки

Вредные добавки Очень хотелось бы, чтобы особенно внимательно к этой статье отнеслись те, кто слишком большое внимание уделяют калорийности пищи и ее пищевой ценности, игнорируя при этом, ее состав. И, чаще всего, источником такого скрупулёзного анализа калорийности является желание добиться больших успехов в похудении. Однако,...

Вся правда о куриных яйцах и холестерине

яйца и холестерин

Повышают ли куриные яйца холестерин? Это главный вопрос, который мы хотим сейчас прояснить. Довольно долгое время яйцам был присвоен статус продуктов, повышающих холестерин. И как оказалось, совсем беспричинно. Результаты исследований говорят нам об обратном. В американском журнале, под изданием клинических диетологов была опубликована заметка, датируемая...

Спирулина — отличное средство детоксикации организма и не только…

Что такое спирулина

Что такое спирулина? Обычно, когда мои клиенты спрашивают меня об эффективных методах детоксикации я предлагаю им попробовать спирулину. Это один из самых эффективных и и безопасных способов очищения организма. Эти сине-зеленые водоросли используются вот уже сотни лет применяются для лечения некоторых болезней или просто для...

5 секретов для стройного тела

Смузи для стройного тела

Многие думают, что изнурительные физические упражнения такие как бег, плавание, интервальные тренировки, это наилучший способ обрести тело своей мечты. Но они правы только отчасти. Ошибка в том, что они не пересматривают свое питание, которое может быть ключевым фактором в строении идеального тела. С таким подходом...

Безглютеновая пицца

безглютеновая пицца

Я восхищаюсь рецептами Джеми Оливера и его способностью идеально гармонировать ингредиенты. Его блюда прекрасно подойдут как для праздничного стола так и для повседневной жизни. К тому же не надо обладать навыками шеф-повара, чтобы сотворить кулинарный шедевр. Этот рецепт безглютеновой пиццы обязательно должен попасть в книгу...

Что съесть, чтобы хорошо спать

Здоровый сон

У вас проблемы со сном? Долго не удается уснуть или часто просыпаетесь среди ночи? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворными, обратите пристальное внимание на свой рацион, скорее всего, получится решить проблему немного его подкорректировав. Ведь наш организм очень четко реагирует на то, что мы...

Как приготовить костный бульон

Как приготовить костный бульон

Костный бульон можно смело отнести к суперпродуктам, о котором знали еще наши предки. С помощью него они поддерживали хорошее самочувствие и даже лечили болезни. В сочетании с хорошим питанием, костный бульон является отличным средством для поддержания иммунной системы, снижения риска артрита и восстановления желудочно-кишечного тракта....

Ягодно-банановый смузи со шпинатом

яблочно-банановый смузи со шпинатом

Хотите получить быстрый и эффективный антиоксидантный заряд? У нас есть решение, вам поможет смузи со шпинатом с высоким содержанием витамина С, витамина К и других неотъемлемых фитонутриентов, которые являются своего рода "поставщиками" важных элементов для лучшего функционирования иммунной системы. Польза шпината давно доказана, прежде всего...

Праздники — прекрасное время привести себя в форму

Спорт в новогодние праздники

Новогодние праздники - активный отдых, свежий воздух и полезная еда, проведите их именно так! Новогодние праздники самое подходящее время для активного старта к поставленным целям. Наверняка, многие уже составили список желаний и целей, которые начнут осуществлять в новом году: "В этом году я похудею на...

Контроль водного баланса

водный баланс

Теперь в приложении SuperBody вы можете не только контролировать свое питание и физическую активность, но и отслеживать водный баланс. Не допускайте обезвоживания, выпивайте рекомендуемый объем воды ежедневно и ваш организм вас отблагодарит, его правильной работой. Зачем надо пить много воды? 70% человеческого организма состоит из...

Сложно ли похудеть? Вы справитесь!

Сложно ли похудеть

Чудо-средства похудения – это обман? Куда не взглянешь, везде нам обещают чудо-средства для похудения, результат от которых можно ощутить всего лишь через несколько дней или недель. Нам бы очень хотелось, чтобы это было правдой, но увы чудес не бывает. И на самом деле, похудение требует...

3 вопроса, которые я не могу слышать, как диетолог.

Что делать чтобы похудеть

Я работаю диетологом -консультантом последние 16 лет. И каждый раз я слышу одну и ту же жалобу: почему нельзя, практически чудесным образом, превратиться в стройного и здорового человека за короткое время. Я решила рассказать о трех самых популярных вопросах, которые мне задают постоянно. И я...

Что происходит с нашим телом когда мы худеем

Через какое время можно похудеть

Вы когда-нибудь задумывались, какие изменения произойдут в вашем организме, если вы измените свой рацион, для того, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу. Мы решили описать изменения вашего тела с течением времени, а также ожидания и опасения человека, который следует правильному сбалансированному питанию и хочет похудеть....

Может ли «дырявый кишечник» препятствовать потери веса?

дырявый кишечник

Дырявый кишечник, жутковатое название, не правда ли. Первый раз столкнулись с данным термином? Именно синдром дырявого кишечника или как его называют в научном мире сидром кишечной проницаемости стал объектом согласия как альтернативной медицины, так и научной. Нет, это совсем не то, о чем можно подумать...

Кремовый тыквенный пирог, который не нужно печь

Кремовый тыквенный пирог

Кремовый тыквенный пудинг на финико-овсяном корже никого не оставит равнодушным. Этот рецепт должен обязательно попасть в вашу книгу рецептов, как праздничный десерт, которые не требует выпекания. Нежный кокосовый крем придает пикантности и так необычному вкусу пирога. Время приготовления: 6 ч 30 мин (Большая часть времени...

4 полезных снека, которые можно взять с собой

Смузи из овощей и фруктов

Часто мы сталкиваемся с проблемами здорового питания, а точнее отсутствием такого не потому, что нам не хочется есть правильно, а потому, что просто нет времени на это. Уделите себе немного времени вечером для подготовки перекуса или обеда на завтра, и вы всегда будете получать удовольствие...

Овсяные батончики с орехами, финиками и медом

батончики из овсянки

Рецепт батончиков из овсянки, орехов и фиников очень прост, а результат порадует всех членов семьи. Всего 5 ингредиентов не делают их затратными, а их польза не уступает вкусовым характеристикам. Арахисовое масло и мед идеально дополняют друг друга. Батончики прекрасно подойдут на завтрак или полдник. Их...

Салат с киноа и запеченным картофелем

Салат с киноа и запеченным картофелем

Каждый раз мы говорим своим клиентам: "Важно смотреть не только на калорийность продукта, но и на его пищевую ценность". Еда должна быть вкусной, полезной и содержать все необходимые для человека нутриенты. Салат с киноа и запеченным картофелем - это уникальное сочетание и насыщенных жиров (орехи,...

Кокосовое масло — супер-продукт, который уберет жир с живота

кокосовое масло

Если вы никогда не слышали об этом супер-продукте, самое время узнать о нем сейчас. Поговорим о кокосовом масле. Кокосовое масло - это продукт, который должен обязательно присутствовать на каждой кухне. Почему полезно кокосовое масло? Кокосовое масло придает энергичности нашему тело, следовательно, улучшается процесс жиросжигания. Кокосовое...

Как щитовидная железа связана с похудением?

Щитовидная желаза

Что такое гипотиреоз и чем он опасен Гипотиреоз – это заболевание, вызванное проблемами щитовидной железы, оно может повлиять на состояние нашей фигуры. По данным Американской Ассоциации, занимающейся проблемами щитовидной железы, 20 миллионов американцев страдают заболеваниями щитовидки разной степени тяжести, причем почти 60% из них даже...

Соль – друг или враг?

Соль

Соль – это самая древняя и широко распространенная приправа на Земле. С тех пор, как человек попробовал соленую пищу, он уже не может от нее отказаться. Во всех странах древнего мира соль ценилась дороже золота и почиталась чуть ли не как дар богов. В последнее...

Печенье с шоколадной крошкой без муки

Печенье без муки

Придерживаться здорового питания, это совсем не означает, что основным блюдом на вашем столе будут вареная брокколи, постные бульоны и каши на воде и без соли. Совсем не обязательно,- SuperBody научит вас питаться вкусно и при этом с пользой для организма. Наш рецепт печенья прекрасно подойдет...

Безглютеновая диета — польза или вред

Безглютеновая диета

Все чаще мы сталкиваемся с довольно "чужим" для нас термином "безглютеновая диета" и его главным "виновником" глютеном. Давайте разбираться, что такое глютен, почему и кому он вреден и как обойтись без него. Что такое глютен? Глютен - это белок, который находится в зернах пшеницы, ячменя,...

Сладкая жизнь: все о заменителях сахара

Сахарозаменители

Самый злостный враг всех худеющих и тех, кто ведет здоровый образ жизни – это сахар. Именно от него нас призывают отказаться все диетологи мира. Однако наши первобытные предки наградили нас непреодолимой тягой к высококалорийной и энергоемкой пище, а сахар – чистая глюкоза – как раз...

Закаливание дома – зарядка для иммунитета

Закаливание

Вы простужаетесь несколько раз в год, как и большинство людей, или схватываете насморк даже от легкого сквозняка? Если последнее не про вас, и вы даже не помните, когда в последний раз брали больничный, можете считать, что вам сильно повезло, ведь большинство не может похвастаться крепким...

Что есть во время беременности?

Питание при беременности

Время ожидания малыша - это один из самых волшебных и в то же время сложных периодов жизни женщины. Очень большое внимание уделяется питанию во время беременности, так как здоровье малыша во многом зависит от получаемого питания от матери. Будущие мамы, возьмите на заметку советы, которые...

Растяжка после тренировки

Растяжка

Зачем нужна растяжка? Данное дополнение к тренировкам, кажущееся на первый взгляд незначительным, прибавит несколько существенных плюсов к вашим результатам. Плюс №1 Пренебрегать растяжкой не стоит хотя бы потому, что после тренировки она ускорит восстановительные процессы и снимет болезненные ощущения в мышцах. Дело в том, что...

5 плюсов эластичных тренажеров: возьмите эспандер с собой в поездку

Эластичный тренажер

Выбор спортивных товаров сейчас настолько велик, что позволяет подбирать тренажеры не только для целевых групп мышц, но и в зависимости от того, где вы будете улучшать свою физическую форму на этом самом тренажере. Для людей, желающих тренироваться в любом удобном месте и при каждой возможности:...

Аминокислоты: незаменимый компонент спортивного меню

Аминокислоты

В шутке, в которой говорится: в нашей жизни незаменимая, только аминокислота, безусловно, есть большая доля истины. Аминокислота – это основа протеина (белка). Их подразделяют на два вида – заменимые и незаменимые. Самыми важными для тренировок и роста мышц являются незаменимые аминокислоты. Биологическое строение человеческого организма...

Жиросжигатели – помощники в борьбе с лишними килограммами

Жиросжигатели

Эта линейка спортивных добавок призвана помочь справиться с лишними жировыми отложениями, они помогают похудеть правильно. Но не стоит ждать от данного средства моментального чудо-эффекта похудения: съедаете чайную ложку и пяти килограмм – как не бывало. Жиросжигатели не окажут нужного действия, если не уделять времени правильному...

Поливитамины для спорта. Изучаем «витаминную азбуку»

Поливитамины

От витаминов напрямую зависит наше здоровье. Конечно, следует всегда отдавать предпочтение тем, которые мы можем получить из натуральной пищи. Но у ученых есть для нас не самые обнадеживающие известия. Исследователями подсчитано, что даже в разнообразном рационе с высокой пищевой ценностью не хватает около 20% разных...

Хондропротекторы: на защите суставов

Хондропротекторы

Заголовки, которыми пестрят бульварные издания о здоровье: «Ешьте холодец – и ваши суставы будут в порядке» не всегда лишены здравого смысла. Чтобы доказать эффективность какого-либо метода необходим более взвешенный медицинский подход, а не народные советы, особенно для спортсменов. Для тех, кто занимается спортом, но столкнулся...

​Алкоголь и здоровый образ жизни

Алкоголь

Огромное количество передач, статей, заметок в журналах кричат о там, что алкоголь вреден для здоровья, но тем не менее не становится меньше пьющих людей, не редеет количество бутылок на столах, где проходит застолье, не уменьшается количество посетителей пабов и баров. С алкоголем связаны очень многие...

Похмельный синдром

Похмелье

Что такое похмельный синдром, или попросту говоря, похмелье, большинству из нас объяснять не надо. Ощущения, испытываемые наутро после бурных возлияний, приятными назвать никак нельзя. Очень сильная головная боль, головокружение, озноб, сменяющийся ощущением жара, депрессия, агрессивность, сухость во рту, жидкий стул, тошнота и даже рвота –...

Что важно знать о курении, чтобы в табачной дымке не оставить свое здоровье

Курение

Отказ от курения – неотъемлемый атрибут здорового образа жизни. Чем больше общество узнает фактов о вреде сигаретной продукции, тем активнее проводятся антитабачные компании. В 1960 году появляется запрет на рекламу табака, в 80-х годах увеличивается налоговая ставка на этот продукт, а в 2003 году ВОЗ...

5 мифов о «пользе» кальяна, или почему он вреден, как и сигареты

Кальян

Все чаще рестораны включают в свое меню кальян. Поклонников этого восточного атрибута роскошной жизни становится все больше. Не последнюю роль играют и многочисленные статьи, рассказывающие о его благотворном воздействии. Любители кальяна утверждают, что он оказывает положительное действие на организм человека. Например, в нем нет бумаги,...

Здоровый сон: сколько часов нужно спать?

Здоровый сон

Биологическая жизнь на Земле подчинена различным ритмам (циклам). Например, суточный (или циркадный) ритм, недельный, годовой и т.д. В организме человека тоже есть иерархия: сердечный ритм, ритм выработки гормонов, расщепления и всасывания веществ, менструальный цикл. Эти ритмы имеют сложную регуляцию, во главе которой стоит шишковидная железа,...

Синдром хронической усталости: как не стать белкой в колесе

Хроническая усталость

Нет сил, нет настроения, нет желания работать и общаться с друзьями… Зато есть быстрая утомляемость, вялость, недосыпание, слабость и ощущение, что ночью вместо сна вспахал целое поле, а то и не одно. Знакомая картина? Часто к этому прибавляется бессонница, раздражительность, плохое настроение, апатия, депрессия боли...

Расстройство сна – бессонница и как с ней справиться

бессонница

Человек может очень многое. Мы летаем в космос и покоряем горные вершины, участвуем в экстремальных гонках и проявляем чудеса стойкости в трудных жизненных ситуациях. Но одна вещь нам все еще не подвластна: мы не можем заставить себя спать. Всем наверняка знакома ситуация, когда ложишься в...

Едим и худеем: как ускорить обмен веществ?

Обмен веществ

Есть ли среди ваших знакомых человек, который может съесть слона за один раз и при этом не набрать ни грамма лишнего жира? Наверняка есть. Эти счастливчики – объекты лютой зависти всех худеющих – обладатели хорошего обмена веществ. Как раз о нем мы и поговорим в...

Рабочие моменты: что необходимо, чтобы чувствовать себя в офисе как дома

Идеальное рабочее место

Мы проводим на работе большую часть жизни. Мы шутим, что буквально женаты на ней. Мы строим карьеру. Мы достигаем успеха. Офис – наш второй дом. А дом – это место, где не престало чувствовать себя некомфортно. Вот несколько рабочих моментов, которые вы не должны упускать...

Коварная чистота: опасности бытовой химии

Моющие средства

Английские психологи выяснили: каждая третья женщина считает, что наведение чистоты в доме позволяет ей расслабиться, ничуть не хуже, чем поход к первоклассному психотерапевту. На создание порядка прекрасная половина человечества тратит более четырех часов в неделю. Однако приятное и полезное занятие несет в себе опасность. Вредным...

Микронутриенты: витамины и микроэлементы

Микронутриенты: витамины и минералы

Помимо макронутриентов, т.е. белков, жиров и углеводов, нашему организму требуется употребление и других веществ – так называемых микронутриентов. Их доля в рационе не так велика, но, тем не менее, без этих элементов питание не будет полноценным и сбалансированным. Микронутриенты это: Витамины Важные элементы, необходимые для...

Не делайте так! Как избежать типичных ошибок при похудении

Ошибки в питании

Даже большое количество прочитанной информации о правильном питании зачастую не может гарантировать того, что путь человека к здоровому образу жизни будет гладким и безоблачным. Мы расскажем вам о типичных ошибках при похудении и поможем их избежать. Я не покупаю вредную еду и не держу ее...

О чем расскажет хруст в суставах? Слушаем свой организм и принимаем меры

Хруст в суставах

Хруст в суставах – настоящая загадка для ученых. Как ни странно, но его природа до сих пор полностью не изучена. Но это не означает, что вам следует продолжать сидеть, сложа руки, если перед вами встал вопрос: «почему очень сильно хрустят суставы?». Понятие хруста достаточно общее....

Плавание. Польза для здоровья, души и тела

Плавание

Для нашего организма польза от плавания настолько ощутима, что его можно смело отнести не только к самым популярным видам спорта, но и к терапевтическим методам, которые охотно применяют в лечении и реабилитации. Если вы находитесь в поиске эффективного способа поддерживать свое здоровье на должном уровне,...

Бодибилдинг и фитнес: на пути к идеальному телу

Бодибилдинг

Дословно «бодибилдинг» переводится с английского языка как «строительство тела». Он направлен на максимально гармоничное развитие физических данных. Для того, чтобы «построить» мощное, красивое тело, необходимо учитывать основы диетологии: знать когда и что нужно есть, чтобы набрать вес или сбросить его, подчеркнув рельефные мышцы. Разбираться в...

Тренажеры для аэробики: делаем тренировку разнообразной

SuperBody-Trenazheryi-dlya-ae`robiki-delaem-trenirovku-raznoobraznoy

Одно из главных преимуществ занятий аэробикой с помощью тренажеров и спортивных аксессуаров заключается в том, что их огромный выбор (а в некоторых случаях и яркая цветовая палитра) не даст заскучать и превратить тренировки в однообразную рутину. И это не все: вы сможете укрепить ту зону...

Один дома: комплекс упражнений для домоседов

Занятия спортом дома

Погода не радует? Ливень, дождь, слякоть, торнадо? Не хочется на пробежку, не хочется в спортзал. Тогда устройте фитнес-центр в своей квартире. Станьте на время персональным тренером для самого себя. Как, сидя дома, всего за полчаса в день поддерживать фигуру в тонусе? Это подскажет наш комплекс...

Что должен сделать каждый. Какие медицинские обследования нужны всем?

Здоровье

Болезнь необходимо найти и обезвредить! Сохранить здоровье можно, принимая вовремя меры: проводя регулярные обследования организма, которые позволяют «поймать» заболевание на ранней стадии, когда успех лечения наиболее вероятен. Основные задачи такого обследования – выявление заболеваний с высоким риском инвалидности и смертности (гипертония, диабет, рак и другие)....

Климатическая война… с самим собой. Погода против здоровья: кто кого победит?

Зонт

Нравится нам это или нет, но все мы часть природы. Мы не роботы, а биологические существа, которые развивались в течение миллионов лет. Мы все еще являемся частью природы, несмотря на огромные усилия, которые прикладываем, чтобы новые технологии помогли обрести нам свободу. И потому (хотя и в разной...

Пять «мишеней» гиподинамии в организме человека

Гиподинамия

С каждым днем нам все меньше приходится прилагать усилий: на работу нас доставляет автомобиль, еду привозят в офис. Многое, что раньше мы делали вручную, теперь выполняет умная бытовая техника. А нам остается только сидеть, сложа руки. Кстати, сидячий образ жизни – самый «меткий стрелок» по...

Опасные ловушки ожирения

Ожирение

Существует огромное множество терминов и определений ожирения: гипофизарное, нейроэндокринное, эндогенное, гипоталамическое и др. Помимо видов ожирения различают типы ожирения такие как, абдоминальный тип, бедренно-ягодичный и смешанный типы, вызывающие различные заболевания. Что приводит человека к ожирению и к чему это ведет? Причин избыточного веса огромное множество:...

Почему мы толстеем не только из-за фаст-фуда…

Гормоны и вес

Помимо алиментарного (пищевого) ожирения, причины которого кроются в переедании, гиподинамии, постоянных стрессах и недосыпании, часть людей страдают от ожирения, связанного с гормональными нарушениями. Гормоны – биологически активные вещества, которые вырабатывают железы внутренней секреции в нашем организме. Их работа – регулировать обмен веществ и другие процессы....

Польза и вред жировых тканей нашего тела

Толстая фигура

Прежде чем решить избавиться от жира «полностью и навсегда», узнаем, зачем он нужен нашему организму. Жировая ткань – это не просто стратегические запасы на «черный день». Адипоциты (жировые клетки) производят важные гормоны и регуляторы. Но и это не все. Внутренние механизмы В человеке существенная часть веса приходится...

Что мы ставим под угрозу, набирая лишние килограммы

Лишний вес

Все мы слышали сотни раз, что лишний жир для организма – это плохое влияние на здоровье. Не зря же он называется лишним. Но задумывались ли вы: почему? Сразу приходят на ум современные эталоны красоты. Быть полным в наше время немодно. Но мода – сущие пустяки...

Досье на «апельсиновую корку». Целлюлит

Целлюлит

В нашем обществе, панически боящемся жира, вопрос: «Как избавиться от целлюлита?» напрямую задают разве что поисковикам и на дамских сайтах. В кругу подруг или в компании коллег вслух такое произнести осмелится не каждая. Тем не менее, этой теме посвящено множество полос женских изданий. А клиники эстетической медицины...

Домашний яблочный уксус для похудения

яблочный уксуc

Современный мир диктует свои стандарты красоты, в которые не все из нас, увы, вписываются. Похудеть любой ценой – все больше людей выбирают именно этот девиз. Применение яблочного уксуса ограничивается не только кухонными премудростями. Мы решили посвятить статью одному из популярнейших в Интернете методов – похудение...

Травы для похудения

Травы для похудения

Травами испокон веков лечились. Сейчас лишний вес – это болезнь. Похудение с помощью фитосборов для многих кажется спасательным выходом. В качестве главных аргументов выступает низкая цена, доступность и простота использования. Но прямой зависимости между растениями и жиросжигающим эффектом практически нет. И их применение не даст...

Имбирь: рецепты для похудения

Имбирь для похудения

Перепробовав многие рецепты для похудения, хочется найди свой, один-единственный верный. Например, сейчас имбирь становится модным чудо-средством, которое способствует похудению. Как любой иностранный продукт (имбирь родом из Индии), он окутан ореолом загадки. Узнаем: стоит ли доверять ему свою фигуру… со здоровьем в придачу. Рассмотрим, благодаря чему...

Корица для похудения

Корица для похудения

От вкусных сдобных булочек с корицей мы полнеем, а от самой корицы будем худеть? Вот она пресловутая женская логика! Как же получилось так, что специя, которую в нашей стране в большей степени ассоциируют со сладостями, стала борцом с лишними килограммами? Давайте разбираться, помогает ли корица...

Лимон для похудения

Лимон для похудения

Сложилось так, что лимон зарекомендовал себя как универсальное оружие в доме каждой хозяйки. В горячий чай его добавляют для профилактики простуды, а выпечка с его цедрой и соком получается вкуснее. С ним делают отбеливающие маски для лица, используют для укрепления ногтей, и даже в быту...

Пищевая сода для похудения, рецепты

сода для похудения

В погоне за красивым телом мы готовы испробовать любые, даже самые сомнительные методы. Уксус, зеленый чай, жгучий перец и даже применение пищевой соды – для похудения можно пойти и не такие жертвы. Но стоит ли игра свеч? Наши эксперты расскажут, действительно ли можно сбросить вес...

Сельдерей для похудения

Сельдерей для похудения

Сельдерей – один из тех продуктов, пользу которых для здоровья трудно переоценить. Хотя на столах наших граждан этот овощ появился не так давно, он уже приобрел немало поклонников. Сельдерей обладает специфическим пряным вкусом и ароматом, он идеально подходит как для салатов, так и для гарниров и...

Льняное масло для похудения

Льняное масло

Какие ассоциации вызывает у вас слово «масло»? Во-первых, это ингредиент для воплощения многочисленных вкусных рецептов. Во-вторых, что-то ну очень жирное. Но какое отношение жир может иметь к процессу похудения? Постараемся пролить свет на то, почему масло, в частности, льняное масло сулит нам похудение? Итак, что...

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Вы замечали, что когда счастливы, то хотите пуститься в пляс? Или ноги сами отбивают веселый такт? Погружаясь в ритм, мы забываем о проблемах и досадных мелочах. Танец – это коктейль из праздничного веселья и радости. Не зря ученые считают, что танцы – хорошая профилактика депрессий....

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика

Согласитесь, как было бы прекрасно: дышать и вместе с этим худеть. Можно забыть об очередной тренировке, а вот о том, чтобы дышать – позабыть вряд ли получится. И тут необходимый вам тренажер не просто под рукой. Этот тренажер – ваша собственная дыхательная система. Не надо...

Отруби для похудения

Отруби

Не так давно отруби считались продуктом, предназначенным исключительно для корма домашних животных, однако в последнее время все больше говорят о том, что отруби отлично подходят для похудения и профилактики различных заболеваний. В чем секрет этого продукта и как правильно употреблять отруби, расскажет SuperBody.com. Для начала...

Правильное питание для похудения

Похудение

Сколько раз в своей жизни мы слышали, что правильное питание полезно? Но какое оно – это здоровое питание? Давайте выясним. Здоровый образ жизни вдохновил написать столько всего, что если бы люди неукоснительно исполняли все советы диетологов, то они бы были стройными и подкаченными. И жили...

Йога для похудения

Йога

Способствует ли похудению йога? И почему она имеет такой успех? Известные голливудские звезды – Мадонна, Дженифер Энистон, Мег Райан и другие – обязаны йоге, если не своим успехом, то хотя бы тем, что она помогает оставаться им в профессии. В свои далеко не юные годы...

Хулахуп – обруч для похудени

Хулахуп

Хулахуп представляет собой обруч, который может быть снабжен с внутренней стороны различными массажными вставками: они могут быть пластиковые, металлические, резиновые, магнитные, с присосками и т. д. Также различается вес обручей (как правило, от 0,8-1 кг до 3 кг). Все эти дополнения направлены на увеличение массажного...

Зачем пить рыбий жир?

рыбий жир

Раньше рыбий жир для детей всегда был мучением. Вся польза рыбьего жира надолго «перечеркивалась» в детских сердцах запахом и неприятным вкусом. Хорошо, что со временем мы пересматриваем свои взгляды о том, что вкусно и невкусно, полезно и неполезно. Сейчас это «грустное воспоминание» приятно модифицировалось. Нет...

Питание для набора мышечной массы

Питания для мышц

В журналах, по телевидению, на сайтах о правильном образе жизни и даже от своих знакомых мы так часто слышим словосочетание «необходимо похудеть», что фраза «набрать вес» вызывает у нас, по меньшей мере, удивление. Но тот вес, о котором пойдет речь в статье, состоит не из жира, а из...

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета

У гречневой крупы древняя история, во время которой она путешествовала из Южной Сибири и Алтая в центральную часть России, а затем в Европу и другие стороны света. Нам она знакома по советским столовым и местам общепита. Ею кормили в детсадах, школах, больницах, пансионатах и просто...