Безглютеновая диета — польза или вред

Безглютеновая диета

Все чаще мы сталкиваемся с довольно "чужим" для нас термином "безглютеновая диета" и его главным "виновником" глютеном. Давайте разбираться, что такое глютен, почему и кому он вреден и как обойтись без него. Что такое глютен? Глютен - это белок, который находится в зернах пшеницы, ячменя,...

Сладкая жизнь: все о заменителях сахара

Сахарозаменители

Самый злостный враг всех худеющих и тех, кто ведет здоровый образ жизни – это сахар. Именно от него нас призывают отказаться все диетологи мира. Однако наши первобытные предки наградили нас непреодолимой тягой к высококалорийной и энергоемкой пище, а сахар – чистая глюкоза – как раз...

Спортивное питание: кому добавки?

Спортивное питание

Представляете себя с крепкими мускулами и красивым мышечным рельефом? Или в ваших планах под пунктом номер один значится похудеть к отп ускному сезону? В обоих случаях вам поможет спортивное питание. Какой вид предпочесть, в чем заключается принцип действия и как с помощью спортивных добавок извлечь...

Гейнеры: увеличиваем количество калорий в рационе

Гейнеры

Среди людей, которые выбирают здоровый образ жизни, есть не только те, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Есть и те, кто мечтает набрать вес тела, другими словами, добиться быстрого набора массы. Если вы относитесь ко второй категории, то эта статья адресована именно вам. Гейнер –...

Креатин: «топливо» для мышц

Креатин

Креатин – один из самых популярных товаров среди линейки спортивного питания. А что же находится внутри этих красивых коробок в специализированных магазинах для спортсменов и зачем нужен креатин? Влияние креатина на организм можно назвать топливной заправкой. Итак, креатин – карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обеспечении...

Аминокислоты: незаменимый компонент спортивного меню

Аминокислоты

В шутке, в которой говорится: в нашей жизни незаменимая, только аминокислота, безусловно, есть большая доля истины. Аминокислота – это основа протеина (белка). Их подразделяют на два вида – заменимые и незаменимые. Самыми важными для тренировок и роста мышц являются незаменимые аминокислоты. Биологическое строение человеческого организма...

Жиросжигатели – помощники в борьбе с лишними килограммами

Жиросжигатели

Эта линейка спортивных добавок призвана помочь справиться с лишними жировыми отложениями, они помогают похудеть правильно. Но не стоит ждать от данного средства моментального чудо-эффекта похудения: съедаете чайную ложку и пяти килограмм – как не бывало. Жиросжигатели не окажут нужного действия, если не уделять времени правильному...

Протеин: какой выбрать спортсмену?

Протеин

В переводе с английского языка слово «протеин» (protein) означает белок. С научной точки зрения, протеин (белок) – это органическое вещество, состоящие из ряда аминокислот, соединенных в цепочку. В организме им отведена важная роль – они участвуют в строительстве клеток и тканей... и в первую очередь мышц. В пищу...

Питание для набора мышечной массы

Питания для мышц

В журналах, по телевидению, на сайтах о правильном образе жизни и даже от своих знакомых мы так часто слышим словосочетание «необходимо похудеть», что фраза «набрать вес» вызывает у нас, по меньшей мере, удивление. Но тот вес, о котором пойдет речь в статье, состоит не из жира, а из...

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета

У гречневой крупы древняя история, во время которой она путешествовала из Южной Сибири и Алтая в центральную часть России, а затем в Европу и другие стороны света. Нам она знакома по советским столовым и местам общепита. Ею кормили в детсадах, школах, больницах, пансионатах и просто...