Яблочный пирог с корицей и без муки

пирог с яблоками и корицей

Корица - особая специя, которая может дополнить огромное количество блюд. Она также имеет большие преимущества для здоровья, включая регулирование уровня сахара в крови. Так что наслаждайтесь десертом без малейшего чувства вины. Источник рецепта: Elana’s pantry Ингредиенты 1 яблоко 2 ст.л. апельсинового сока 1 стакан миндального...

Курица Араббиата с перцем чили

Курица Араббиата

4 Порции Время приготовления 1 час Пищевая ценность: Калории 320 - 16% Жиры 8.3 гр - 12 % Насыщенные жиры 1.4 гр - 7 % Белки 42.1 гр 94 % Углеводы 16 гр - 6 % Сахар 13.8 гр 15 % Ингредиенты 4 куриной грудки...

Огуречный гаспачо с авокадо

гаспачо с авокадо

Рецепт гаспачо из огурцов с авокадо Источник рецепта: Elana’s pantry Порций: 2 Ингредиенты: 1 маленький авокадо 2 средних огурца 1 маленькая луковица 1 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. лимонного сока 1 ст.л. яблочного уксуса 1/4 ч.л. соли 1/4 ч.л. чили порошка 1 стакан воды паприка...

Обжаренная курица и салат с киноа

Салат с киноа и курицей

Очень легкий рецепт полноценного ужина. Курица, киноа и овощи - прекрасное сочетание полезных веществ в одном блюде. 4 порции Время приготовления 15 мин Пищевая ценность одной порции: Калории 617 Жиры 22 г Насыщенные жиры 5 г Белки 47.5 г Углеводы 51.7 г Сахар 16.8 г...

Безглютеновое овсяное печенье с изюмом

безглютеновое печенье

Рецепт безглютенового печенья Этот простой рецепт овсяного печенья подойдет для всех, кто придерживается безглютенового рациона. Безглютеновую муку можно заменить обычной, если вам не важно содержит блюдо глютен или нет. Но мы бы не рекомендовали слишком часто готовить выпечку тем, кто борется с лишним весом, так...

Безглютеновые бискотти с фисташками

бискотти с фисташками

Что такое бискотти? Бискотти - это итальянское печенье, которое обычно запекается дважды и очень часто содержит орехи. Попробуйте приготовить бискотти с безглютеновой мукой. Тогда оно не окажет вредного воздействия на пищеварительный тракт и уровень глюкозы в крови. Рецепт бискотти с фисташками Источник рецепта: Jamie Oliver...

Запеченная курица в горчице с лаймом

Запеченная курица в горчице

Запеченная курица в корчице Источник рецепта Elana’s pantry Незамысловатый рецепт запеченной курицы можно легко приготовить на скорую руку. Не отказывайте себе в удовольствии хорошего ужина, даже если у вас не так много времени. Качество вашего питания не должно страдать от нехватки времени, именно поэтому мы...

Шоколадный кекс со свеклой

свекольный кекс

Рецепт свекольного кекса Готовьте выпечку сами и наслаждайтесь ее вкусом и пользой. Рецепт свекольного кекса порадует ценителей вкусной и здоровой пищи, так как он не содержит сахара и готовится только из натуральных ингредиентов. Какао очень полезно в борьбе с воспалительными процессами, поэтому вы не должны...

Закуска с авокадо, огурцом и спирулиной

рецепт со спирулиной

Блюда со спирулиной Возможно, кто-то слышит о спирулине впервые, но она была открыта еще несколько столетий назад. Многие знают о ней как о прекрасном источнике белка. В дополнение к этому, спирулина улучшает имунитет и производит детоксикацию организма. Попробуйте закуску из овощей с добавлением спирулины -...

Безглютеновая пицца

безглютеновая пицца

Я восхищаюсь рецептами Джеми Оливера и его способностью идеально гармонировать ингредиенты. Его блюда прекрасно подойдут как для праздничного стола так и для повседневной жизни. К тому же не надо обладать навыками шеф-повара, чтобы сотворить кулинарный шедевр. Этот рецепт безглютеновой пиццы обязательно должен попасть в книгу...

Как приготовить костный бульон

Как приготовить костный бульон

Костный бульон можно смело отнести к суперпродуктам, о котором знали еще наши предки. С помощью него они поддерживали хорошее самочувствие и даже лечили болезни. В сочетании с хорошим питанием, костный бульон является отличным средством для поддержания иммунной системы, снижения риска артрита и восстановления желудочно-кишечного тракта....

Коктейли для новогодних праздников

коктейль с гоголь-моголем

Идеи для коктейлей Не будем лукавить, многие захотят побаловать себя "веселящими" напитками в долгие новогодние праздники. Не упустите шанс и тут извлечь пользу для себя. Думаете это невозможно? А вот и нет, хотим поделиться несколькими идеями «правильных» ингредиентов праздничных коктейлей. Игристый гранатовый коктейль А вы...

Безглютеновое шоколадное пирожное брауни

шоколадное брауни

Кто сказал, что есть сладкое вредно? Попробуйте шоколадное пирожное брауни по нашему рецепту и вы поймете, что не все сладкое одинаково не полезно. Семена льна, кокосовое масло, миндаль - их польза ничуть не уступает пикантному вкусу. Порадуйте своих близких вкусными брауни на Новогоднем праздничном столе....

Семга с лаймом и соусом чипотле

Семга с лаймом

Для многих из вас не будет большим открытием, если я скажу, что семга является отличным источником жирных кислом Омега-3. Рыбий жир богат насыщенными жирами. Как показывают исследования, насыщенные жиры необходимы организму, они снижают воспаление, улучшают иммунитет и даже увеличивают мозговую активность. Запеченная рыба с перцем...

Тыквенные мафины с овсянкой и медом

тыквенные мафины

Насладитесь вкуснейшими и не менее полезными мафинами (если вам удобнее, называйте их кексами). Пикантность этому незамысловатому блюду придает тыква. Тыквенные мафины с овсянкой прекрасно подойдут и к завтраку, и в качестве подкрепления перед тренировкой. Время приготовления: 40 минут Количество порций: 10 мафинов Тыквенные мафины готовятся...

Безглютеновый куриный суп с лапшой

Безглютеновый суп

Простой рецепт питательного куриного супа как никогда кстати в холодные деньки. Ничто так не исцеляет как тарелка куриного супа. И это правда, ученые в области питания утверждают, что суп сваренный на костном бульоне укрепляет иммунитет, помогает нам справиться с осенней простудой и даже защищает от...

Шоколадный пудинг с семенами чиа

Шоколадный пудинг

Шоколадный пудинг с семенами чиа имеет в своем составе всего 5-ти ингредиентов. Главное его преимущество в том, что он содержит натуральные подсластители, которые не так опасны для фигуры, а семена чиа - это источники насыщенных жиров. Этот рецепт можно использовать и для завтрака, и в...

Кремовый тыквенный пирог, который не нужно печь

Кремовый тыквенный пирог

Кремовый тыквенный пудинг на финико-овсяном корже никого не оставит равнодушным. Этот рецепт должен обязательно попасть в вашу книгу рецептов, как праздничный десерт, которые не требует выпекания. Нежный кокосовый крем придает пикантности и так необычному вкусу пирога. Время приготовления: 6 ч 30 мин (Большая часть времени...

Овсяные батончики с орехами, финиками и медом

батончики из овсянки

Рецепт батончиков из овсянки, орехов и фиников очень прост, а результат порадует всех членов семьи. Всего 5 ингредиентов не делают их затратными, а их польза не уступает вкусовым характеристикам. Арахисовое масло и мед идеально дополняют друг друга. Батончики прекрасно подойдут на завтрак или полдник. Их...

Салат с киноа и запеченным картофелем

Салат с киноа и запеченным картофелем

Каждый раз мы говорим своим клиентам: "Важно смотреть не только на калорийность продукта, но и на его пищевую ценность". Еда должна быть вкусной, полезной и содержать все необходимые для человека нутриенты. Салат с киноа и запеченным картофелем - это уникальное сочетание и насыщенных жиров (орехи,...

Печенье с шоколадной крошкой без муки

Печенье без муки

Придерживаться здорового питания, это совсем не означает, что основным блюдом на вашем столе будут вареная брокколи, постные бульоны и каши на воде и без соли. Совсем не обязательно,- SuperBody научит вас питаться вкусно и при этом с пользой для организма. Наш рецепт печенья прекрасно подойдет...