Нужно ли пить во время еды?

вода во время еды

Наше тело на 70% состоит из воды. Вода - это главный катализатор многих обменных реакций нашего организма, в том числе сжигании жировых клеток. Поэтому необходимо пить достаточное количество воды. Однако, нужно делать это в правильное время, ведь питье во время еды не всегда самый лучший...

Польза смузи

польза смузи

В быстром темпе современной жизни так сложно найти лишнюю минуту для приготовления хорошей еды для себя и своей семьи. Однако, следовать здоровому питанию не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Для тех, кто не может есть фрукты на перекус или не...

Консультации с диетологом в сервисе SuperBody

консультации с диетологом

Наличие информации, еще не залог успеха В современном мире нет никакого труда получить мгновенный ответ на интересующий вопрос в любой момент времен, практически в любом месте. Этому мы обязаны интернету и «умным» устройствам. И это кажется совершенно обыденным, хотя еще несколько десятилетий назад об этом...

Масленица — печем диетические блины, чтобы не потолстеть

масленица

Когда празднуется масленица? Масленица- это подготовительная неделя перед Великим постом. В масленичную неделю проводятся веселые народные гулянья, знаменующие начало весны. Главные символы масленицы – чучело, которое сжигают в воскресенье, символично ознаменовав окончание зимы. И конечно блины, тонкие, поджаристые с медом или маслом. В 2016 году...

Как бег может препятствовать похудению?

бег

Бег мешает похудеть? Многие люди пробегают длинные и изнурительные дистанции в надежде победить нежелательный вес. К сожалению, в зависимости от различных факторов бег может быть не только не эффективным, и даже помешать похудению или вовсе стать причиной лишнего веса. Было проведено исследование Американской Медицинской Ассоциацией,...

4 пищевые добавки, которые могут добавить нам лишнего веса

вредные добавки

Вредные добавки Очень хотелось бы, чтобы особенно внимательно к этой статье отнеслись те, кто слишком большое внимание уделяют калорийности пищи и ее пищевой ценности, игнорируя при этом, ее состав. И, чаще всего, источником такого скрупулёзного анализа калорийности является желание добиться больших успехов в похудении. Однако,...

5 простых шагов к заветной цели похудения

Советы для похудения

Многие люди начинают новую неделю с серьезным намерением сесть на диету или начать "новую жизнь" для достижения заветной цели похудения. К сожалению, не все до конца понимают, что это очень серьезный шаг и требует некоторой подготовки, в следствие чего, энтузиазм быстро пропадает не успев принести...

Интервальные тренировки — максимум пользы за меньшее время.

интервальные тренировки

Специалисты SuperBody придерживаются принципа "главное не количество, главное- это качество". Причем, это касается как питания так и спорта. Подсчет калорий важная деталь в соблюдении диеты, но важнее смотреть на качество и состав продуктов. И спорт не исключение. Мы всегда говорим нашим клиентам, что эффект будет...

5 секретов для стройного тела

Смузи для стройного тела

Многие думают, что изнурительные физические упражнения такие как бег, плавание, интервальные тренировки, это наилучший способ обрести тело своей мечты. Но они правы только отчасти. Ошибка в том, что они не пересматривают свое питание, которое может быть ключевым фактором в строении идеального тела. С таким подходом...

Праздники — прекрасное время привести себя в форму

Спорт в новогодние праздники

Новогодние праздники - активный отдых, свежий воздух и полезная еда, проведите их именно так! Новогодние праздники самое подходящее время для активного старта к поставленным целям. Наверняка, многие уже составили список желаний и целей, которые начнут осуществлять в новом году: "В этом году я похудею на...

Контроль водного баланса

водный баланс

Теперь в приложении SuperBody вы можете не только контролировать свое питание и физическую активность, но и отслеживать водный баланс. Не допускайте обезвоживания, выпивайте рекомендуемый объем воды ежедневно и ваш организм вас отблагодарит, его правильной работой. Зачем надо пить много воды? 70% человеческого организма состоит из...

3 вопроса, которые я не могу слышать, как диетолог.

Что делать чтобы похудеть

Я работаю диетологом -консультантом последние 16 лет. И каждый раз я слышу одну и ту же жалобу: почему нельзя, практически чудесным образом, превратиться в стройного и здорового человека за короткое время. Я решила рассказать о трех самых популярных вопросах, которые мне задают постоянно. И я...

Как «подсластить» свой рацион без вреда фигуре.

Похудение без сладкого

Всем известная истина: "чтобы быть в форме нужно держаться подальше от сладкого", которое искушает нас повсюду в разном своем проявлении и качестве. Но, будем честны сами с собой, желание бывает так велико, что удержаться очень сложно. Главный секрет в том, что не нужно себя слишком...

Что происходит с нашим телом когда мы худеем

Через какое время можно похудеть

Вы когда-нибудь задумывались, какие изменения произойдут в вашем организме, если вы измените свой рацион, для того, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу. Мы решили описать изменения вашего тела с течением времени, а также ожидания и опасения человека, который следует правильному сбалансированному питанию и хочет похудеть....

Может ли «дырявый кишечник» препятствовать потери веса?

дырявый кишечник

Дырявый кишечник, жутковатое название, не правда ли. Первый раз столкнулись с данным термином? Именно синдром дырявого кишечника или как его называют в научном мире сидром кишечной проницаемости стал объектом согласия как альтернативной медицины, так и научной. Нет, это совсем не то, о чем можно подумать...

4 полезных снека, которые можно взять с собой

Смузи из овощей и фруктов

Часто мы сталкиваемся с проблемами здорового питания, а точнее отсутствием такого не потому, что нам не хочется есть правильно, а потому, что просто нет времени на это. Уделите себе немного времени вечером для подготовки перекуса или обеда на завтра, и вы всегда будете получать удовольствие...

Дневник питания

дневник питания

Почему следует вести дневник питания Если вы хотите похудеть, нарастить мышечную массу или просто внимательно относитесь к своему питанию, очень важно, главное эффективно, отслеживать то, что вы едите. Это помогает увидеть плохие привычки в еде, посмотреть полную картину рациона, отследить калорийность и питательность вашего меню....

Кокосовое масло — супер-продукт, который уберет жир с живота

кокосовое масло

Если вы никогда не слышали об этом супер-продукте, самое время узнать о нем сейчас. Поговорим о кокосовом масле. Кокосовое масло - это продукт, который должен обязательно присутствовать на каждой кухне. Почему полезно кокосовое масло? Кокосовое масло придает энергичности нашему тело, следовательно, улучшается процесс жиросжигания. Кокосовое...

Не делайте так! Как избежать типичных ошибок при похудении

Ошибки в питании

Даже большое количество прочитанной информации о правильном питании зачастую не может гарантировать того, что путь человека к здоровому образу жизни будет гладким и безоблачным. Мы расскажем вам о типичных ошибках при похудении и поможем их избежать. Я не покупаю вредную еду и не держу ее...

Популярные заблуждения о правильном питании

Заблуждения в питании

Заблуждение 1. Напитки с сахарозаменителями не влияют на наш вес и помогают похудеть. Доказано, что напитки с искусственными сахарозаменителями (сукразит, сахарин, аспартам , ацесульфам калия) содержат гораздо меньше килокалорий, чем напитки с настоящим сахаром. При этом складывается следующая ситуация: углеводы в организм не поступают, а...

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета

У гречневой крупы древняя история, во время которой она путешествовала из Южной Сибири и Алтая в центральную часть России, а затем в Европу и другие стороны света. Нам она знакома по советским столовым и местам общепита. Ею кормили в детсадах, школах, больницах, пансионатах и просто...

5 простых шагов к заветной цели похудения.

Советы для похудения

Многие люди начинают новую неделю с серьезным намерением сесть на диету или начать "новую жизнь" для достижения заветной цели похудения. К сожалению, не все до конца пониманиют, что это очень серьезный шаг и требует некоторой подготовки, в следствие чего, энтузиазм быстро пропадает не умпев принести...