5 секретов для стройного тела

Смузи для стройного тела

Многие думают, что изнурительные физические упражнения такие как бег, плавание, интервальные тренировки, это наилучший способ обрести тело своей мечты. Но они правы только отчасти. Ошибка в том, что они не пересматривают свое питание, которое может быть ключевым фактором в строении идеального тела. С таким подходом...

Сложно ли похудеть? Вы справитесь!

Сложно ли похудеть

Чудо-средства похудения – это обман? Куда не взглянешь, везде нам обещают чудо-средства для похудения, результат от которых можно ощутить всего лишь через несколько дней или недель. Нам бы очень хотелось, чтобы это было правдой, но увы чудес не бывает. И на самом деле, похудение требует...

Что происходит с нашим телом когда мы худеем

Через какое время можно похудеть

Вы когда-нибудь задумывались, какие изменения произойдут в вашем организме, если вы измените свой рацион, для того, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу. Мы решили описать изменения вашего тела с течением времени, а также ожидания и опасения человека, который следует правильному сбалансированному питанию и хочет похудеть....

Сравнительный анализ современных диет

Диета

Со времен средневековья медицина знакома с понятием Regime sanitatis, что означает здоровый режим. В настоящее время часто путают диетологию и популярные диеты, не имеющие практически ничего общего с наукой о питании. Диетология изучает питание, состав продуктов, их ценность, вредность, пользу для здоровья и основывается на...

Не делайте так! Как избежать типичных ошибок при похудении

Ошибки в питании

Даже большое количество прочитанной информации о правильном питании зачастую не может гарантировать того, что путь человека к здоровому образу жизни будет гладким и безоблачным. Мы расскажем вам о типичных ошибках при похудении и поможем их избежать. Я не покупаю вредную еду и не держу ее...

Когда и как нужно есть овощи и фрукты

Фрукты и овощи

Специалисты по правильному питанию без устали повторяют, что овощи и фрукты – это нужная, важная и полезная часть рациона, их следует есть при любом удобном случае. Однако даже в такой простой рекомендации есть свои тонкости и нюансы. Проверьте, все ли вы знаете о фруктах и...

Популярные заблуждения о правильном питании

Заблуждения в питании

Заблуждение 1. Напитки с сахарозаменителями не влияют на наш вес и помогают похудеть. Доказано, что напитки с искусственными сахарозаменителями (сукразит, сахарин, аспартам , ацесульфам калия) содержат гораздо меньше килокалорий, чем напитки с настоящим сахаром. При этом складывается следующая ситуация: углеводы в организм не поступают, а...

9 популярных «офисных» способов похудеть

еда в офисе

Офисные работники – это первые кандидаты на возникновение лишнего веса. Сидячая работа в течение 8 часов и отсутствие физической нагрузки, как правило, сопровождаются постоянными перекусами, поеданием печенек, булочек и тортиков в честь дня рождения очередного коллеги. А вечером после трудового дня – поздний и довольно...

Почему мы толстеем не только из-за фаст-фуда…

Гормоны и вес

Помимо алиментарного (пищевого) ожирения, причины которого кроются в переедании, гиподинамии, постоянных стрессах и недосыпании, часть людей страдают от ожирения, связанного с гормональными нарушениями. Гормоны – биологически активные вещества, которые вырабатывают железы внутренней секреции в нашем организме. Их работа – регулировать обмен веществ и другие процессы....

Таблетки для похудения

Таблетки

Болезнью нашего времени смело можно назвать лишний вес. А от любого недуга мы хотим иметь под рукой надежное лекарство. Пусть доктор возьмет и вылечит нас пилюлями, микстурами и таблетками. Выпил такую – и ненужные килограммы навсегда исчезают. Значит, проблемы перекусов фастфудом, малоподвижного образа жизни и...

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета

У гречневой крупы древняя история, во время которой она путешествовала из Южной Сибири и Алтая в центральную часть России, а затем в Европу и другие стороны света. Нам она знакома по советским столовым и местам общепита. Ею кормили в детсадах, школах, больницах, пансионатах и просто...