Жиросжигатели – помощники в борьбе с лишними килограммами

Жиросжигатели

Эта линейка спортивных добавок призвана помочь справиться с лишними жировыми отложениями, они помогают похудеть правильно. Но не стоит ждать от данного средства моментального чудо-эффекта похудения: съедаете чайную ложку и пяти килограмм – как не бывало. Жиросжигатели не окажут нужного действия, если не уделять времени правильному питанию и спортивным упражнениям.

Но в качестве помощников в борьбе с лишним килограммами для тех, кто увлекается здоровым образом жизни, жиросжигатели просто незаменимы. Они делятся на несколько видов в зависимости от их воздействия на организм. Как правило, в препаратах, предлагаемых производителями, сочетается несколько эффектов, благодаря чему правильно подобранные компоненты усиливают действие друг друга.

Наиболее популярные виды жиросжигателей:

Препараты, блокирующие усвоение углеводов и жиров

Они нейтрализуют ферменты, расщепляющие углеводы и жиры, которые поступают в организм вместе с пищей. В нашем желудке за расщепление крахмалистых углеводов отвечает фермент α-амилаза. Он превращает полисахаридную цепь (крахмал) в более простые формы углеводов, которые далее расщепляются до глюкозы и других простых углеводов с помощью ферментов (сахаразы, мальтазы, лактазы и тд). Препараты, блокирующие усвоение углеводов, оказывают воздействие на α-амилазу, не затрагивая остальные ферменты. Однако все углеводы, не относящиеся к крахмалам, организм усвоит в полном объеме. Так что оправданность этого вида спортивного питания вызывает у многих экспертов сомнения. В качестве побочных эффектов приема могут возникать метеоризм и индивидуальная непереносимость.

Сочетать данные препараты можно с блокаторами жиров, L-карнитином (элькарнитин) и термогениками.

Блокаторы жиров не пускают ферменты в желудочно-кишечный тракт, препятствуя перевариванию, связывая поступающий жир в неперевариваемые частицы. Побочными реакциями могут стать расстройство стула, недостаточное поступление жиров и жирорастворимых витаминов в организм, что может вызывать авитаминоз, индивидуальную непереносимость.

Стимуляторы деятельности щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тироксин, обладая невысокой активностью, затем преобразуется в гормон щитовидной железы трийодтиронин, чья функция заключается в регуляции обменных процессов в организме.

Эти препараты увеличивают скорость метаболизма (следовательно, и расход калорий), стимулируют центральную нервную систему, повышают работоспособность и запускают процесс выработки тепла организмом, который способствует переработке подкожного жира.

Вредно ли употребление жиросжигателей? Как и всякое вмешательство в гормональный фон человека, побочные действия могут быть опасны. Воздействие на сердечно-сосудистую систему выражается повышением давления, возникновением тахикардии, что дополнительно может привести возникновению чувства тревожности. Появляется возбужденность, бессонница, тремор (дрожь), как проявления воздействия на центрально-нервную систему. Отмечается так же потливость и чувство жара. При длительном приеме возможно возникновение гипофункции (недостаточности) щитовидной железы: когда щитовидная железа начинает выделять свои гормоны в меньшем количестве, чем нужно здоровому человеку. Со временем это состояние может нормализоваться. Возможны аллергические реакции.

Какие препараты уменьшают аппетит?

Аноректики - подавители аппетита направлены на угнетение центра голода и активацию центра насыщения. В спортивном питании аноректики применяются очень часто в комплексных жиросжигателях. Без консультации специалиста употреблять их не рекомендуется, потому что количество побочных эффектов с легкостью может перевесить пользу.

Термогеники (термодженники)

Вещества, увеличивающие производство организмом тепла, что ведет к повышенной трате калорий. Любой прием пищи увеличивает теплопродукцию, поэтому сытому человеку не так страшны морозы, как голодному. Интенсивные тренировки тоже увеличивают температуру. При помощи термогеников можно повысить потерю веса естественным путем. Практически все жиросжигающие комплексы являются термогениками.

Биологически активные добавки, не схожие по действию, но близкие по результату, каждые имеют свои плюсы и минусы.

Какой жиросжигатель купить? Наверняка этот вопрос является ключевым для вас.Чтобы выбор был проще проведем небольшой обзор и сравнение веществ, которые могут входить в их состав:

  • Кофеин. Являясь стимулятором центральной нервной системы и способствуя выработке адреналина, он улучшает спортивные и умственные показатели. Польза кофеина заключается в том, что он запускает ускорение метаболических процессов в организме. Помимо этого, кофеин способен замещать аденозин (нейропередатчик, вызывающий сонливость за счет замедления активности нервных клеток), и уменьшать его тормозящие свойства. Он стимулирует выработку адреналина, гормона, улучшающего самочувствие во время занятий. Чаще всего кофеин применяется в сочетании с другими веществами и входит в состав жиросжигающих комплексов. К побочным явлениям передозировки кофеина относятся частый пульс, повышение давления, расширение сосудов, частое мочеиспускание.
  • Омега 3 жирные кислоты. Поступают только с пищей, не синтезируются в организме. Здесь не стоит бояться слова «жирные». Омега 3 кислоты способствуют нормализации процента жира в организме. Кроме этого они повышают скорость метаболизма, снижают аппетит, улучшают выработку гормонов, в том числе тестостерона. Помимо эффектов, направленных на нормализацию веса, Омега 3 жирные кислоты обладают рядом полезных свойств: нормализуют давление, ускоряют восстановление, поддерживают и улучшают функции мозга, снижают концентрацию в крови плохого холестерина, защищают сердце, снижают количество желчи, помогают бороться с депрессией, обладают противовоспалительными свойствами. Рыбий жир (как источник Омега 3) способствует росту мышечной ткани. Стоит учитывать, что Омега 3 жирные кислоты в нашем организме по действию являются конкурентами Омега 6 жирным кислотам. Рекомендованным соотношением веществ считается 1 к 4, также положительным эффектом может обладать соотношение 1 к 1. Дозировки, которых рекомендуют придерживаться, весьма разнообразны. American Heart Association (Американская ассоциация сердца) рекомендует принимать до 2 грамма в день. Но безопасной дозой в сутки считается 7-8 грамм. Омега жирные кислоты сочетаются с жиросжигателями без ограничений.
  • Гуарана. Родиной этого кустарника считается Бразилия. В косточках плодов содержится кофеин, который и обеспечивает жиросжигательные свойства. Однако действие ее более продолжительно, чем от чистого кофеина. Дозировки могут составлять 300-800 мг.
  • Тирамин. Аминокислота тирамин способна повышать давление (сужает сосуды), влияет на процессы торможения и возбуждения нервной системы. В медицине применяется для регулирования деятельности щитовидной железы. Встречается в сыре, твороге, гниющих тканях, спорынье. Токсичен. На сжигание жира оказывает влияние повышение уровня дофамина (нейромедиатора, вырабатываемого в мозгу человека) и влияние на выработку адреналина. Нельзя принимать препараты, содержащие тирамин совместно с антидепрессантами. При передозировке могут возникнуть такие побочные эффекты как повышение давления, тахикардия, головная боль.
  • Синефрин. Вещество, получаемое из кожуры горького апельсина. Действия синефрина заключаются в ускорении метаболизма, стимуляции центральной нервной системы, повышении теплообмена, способствует активации жировых депо. Побочными эффектами являются головная боль, повышение давления, тахикардия.
  • Нарингин. В природе это вещество содержится в грейпфруте. Именно данный флавоноид придает этому цитрусовому горьковатый вкус. Он не оказывает прямого действия на жиросжигание, но способен продлевать эффект других препаратов, если используется вместе с ними. Нарингин подавляет аппетит и улучшает метаболизм глюкозы, что так же оказывает благотворное действие на процесс потери веса. Будучи антиоксидантом, он обладает противоопухолевой активностью, снижает уровень холестерина в крови, повышает эластичность капилляров. В связи с понижением активности ферментов печени не рекомендуется одновременно принимать с лекарственными препаратами, так как такое сочетание может усилить побочные эффекты.
  • Экстракт зеленого чая. Зеленый чай содержит витамины С, Р, РР, В, К, кофеин, дубильные вещества и катехины – антиоксиданты, обладающие противораковым действием, а также аминокислоту теанин, оказывающую успокаивающий эффект. Это сочетание обеспечивает высокие антиоксидантные свойства, снижение уровня холестерина, повышение тонуса, укрепление стенок сосудов. Кофеин в зеленом чае действует более мягко и лишен многих побочных эффектов благодаря связи с танинами (дубильными веществами). Жиросжиганию способствует сочетание кофеина и катехинов, которое оказывает термогенный эффект – увеличивает производство организмом тепла . Экстракт зеленого чая встречается как отдельная добавка и в составе жиросжигателей. Самое лучшее свойство зеленого чая это то, что побочные эффекты практически не встречаются и могут быть обусловлены кофеином.
  • Геранамин (метилгексанамин, ДМАА). Данное вещество запрещено Мировым Антидопинговым Комитетом, но в России его можно встретить в свободной продаже. В настоящее время это достаточно редкий ингредиент в жиросжигателях и стимуляторах. По действию геранамин схож с кофеином, но в несколько раз превышает его эффективность. Он повышает работоспособность и концентрацию, что помогает повысить интенсивность тренировок. В качестве жиросжигателя геранамин подавляет аппетит и усиливает процесс расщепления жиров. Считается, что ДМАА имеет противопоказания как для женщин, так и для мужчин, обладает рядом сильных побочных эффектов – повышение давления, тахикардия, эмоциональное возбуждение, тремор, тошнота, бессонница, головные боли. Были зарегистрированы случаи инсульта на фоне передозировки.
  • Фенилэтиламин или фенэтиламин. Обладает психостимулирующим действием, за счет стимуляции выработки нейромедиаторов дофамина и норадреналина, за счет чего и происходит жиросжигающее действие. Содержится в шоколаде. В спортивном питании фенэтиламин применяется вместе с другими веществами, так в чистом виде неэффективен, потому что очень быстро распадается организме. Его добавляют в коктейли, которые принимаются до тренировки, и жиросжигатели.
  • Йохимбин. Стимулятор, афродизиак производится из растения йохимбе, произрастающего в Западной Африке. Изначально йохимбин использовался как препарат для лечения эректильной дисфункции. Оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему. Для спортсменов интересно участие йохимбина в жиросжигании. Оно обусловлено стимуляцией выработки адреналина и блокированием альфа-адренорецепторов, что позволяет мобилизовать жировые депо. Дополнительным плюсом является снижение артериального давления. Йохимбин доступен как отдельный препарат или в составе жиросжигателей. Побочные эффекты могут быть обусловлены стимулирующими свойствами: тахикардия, скачки давления, бессонница.
  • Коньюгированная линолевая кислота (CLA). Вещество встречается в говядине, молочных продуктах, яйцах. Обладает антиканцерогенными и противовоспалительными свойствами. Для спортивных достижений CLA не оказывает значительно эффекта, т.к не влияет на рост мышечной ткани. Применять CLA рекомендуется только в качестве дополнения к жиросжигателю, как общеукрепляющее и поддерживающее средство. Часто CLA уже входит в его состав. Может увеличивать риск развития желчекаменной болезни и повышать невосприимчивость к глюкозе.
  • Гуггул. Экстракт из одноименного дерева, произрастающего в Индии и Пакистане. Действие на организм заключается в стимуляции работы щитовидной железы, уменьшении всасывания жиров, поступающих с пищей, снижении уровня холестерина в крови, профилактике атеросклероза, противовоспалительном действии. Из побочных эффектов можно отметить возможные аллергические реакции, головные боли, расстройства пищеварения, появление сыпи, но их количество не велико. Встречается в жиросжигающих комплексах.
  • Горденин. Вещество, содержащееся в некоторых видах зерновых культур и кактусов. Считается стимулятором и жиросжигателем, но исследований проведено еще недостаточно, чтобы считать это верным. Горденин замедляет переваривание пищи, снижая аппетит. Также он способен ускорять метаболизм, усиливать секрецию гормона надпочечников – норадреналина, что обуславливает его похудательные свойства. Этим же обусловлены его побочные эффекты: повышение давления, бессонница, тахикардия и тревожность. Могут отмечаться проблемы с пищеварением. Часто является компонентом в жиросжигателях.

Как подобрать безопасный жиросжигатель?

Смотрите описание на этикетке внимательно. Дополнительно в состав жиросжигателей могут входить диуретики (мочегонные препараты), но они не помогают избавлению от лишних килограмм. Хотя могут создать иллюзию потери веса за счет активного выделения жидкости из организма. Это не принесет пользы: во время диеты и активных тренировок обезвоженный организм хуже переносит нагрузки и повышается шанс нанести вред, поэтому, если в составе жиросжигателя входят диуретики, лучше потреблять много жидкости, особенно на тренировках.

Во время приема жиросжигателей важно проводить специальные занятия для сжигания жира и выработать сбалансированный план питания. Ни в коем случае не превышайте рекомендуемые дозировки. Специалисты советуют отменить препарат, если почувствуете проявление внутреннего дискомфорта.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий


ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ

    Miroslavpoilt
    Ваш комментарий ожидает проверки.