Ягодно-банановый смузи со шпинатом

яблочно-банановый смузи со шпинатом

Хотите получить быстрый и эффективный антиоксидантный заряд? У нас есть решение, вам поможет смузи со шпинатом с высоким содержанием витамина С, витамина К и других неотъемлемых фитонутриентов, которые являются своего рода "поставщиками" важных элементов для лучшего функционирования иммунной системы. Польза шпината давно доказана, прежде всего в борьбе с образованием опухолей т.е. шпинат имеет прямое защитное действие против рака.
Рецепт ягодно - бананового смузи со шпинатом необычайно прост, как и большинство смузи, за это мы их и любим. Обязательно попробуйте сделать зеленое смузи и расскажите нам о своих ощущениях.

Ингредиенты

  • 200 г шпината
  • 2 апельсина
  • 1/2 стакана воды
  • 1 стакан клубники
  • 1 стакан черники
  • 2 банана

Способ приготовления

1. Выжать сок из апельсина или покрошить небольшими кусочками, очистив от косточек. Перемешать в блендере шпинат, апельсиновый сок и воду до однородного состояния.

2. Добавить оставшиеся фрукты, порезанные на небольшие куски. Еще раз хорошо перемешать.

*Чтобы смузи был холодным используйте замороженные ягоды. Можно взять 3/4 стакана воды и 3/4 стакана сока вместо предложенной дозировки.

Совет: благодаря чернике, смузи получается не совсем зеленого цвета, а более пурпурного, что очень хорошо для детей, которые пугаются не совсем обычного для коктейлей зеленого цвета.

Источник рецепта: Simple Green Smoothies

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий