Праздники — прекрасное время привести себя в форму

Спорт в новогодние праздники

Новогодние праздники - активный отдых, свежий воздух и полезная еда, проведите их именно так!

Новогодние праздники самое подходящее время для активного старта к поставленным целям.Наверняка, многие уже составили список желаний и целей, которые начнут осуществлять в новом году:

"В этом году я похудею на 20 кг"
"В этом году я брошу курить"
"В этом году я запишусь в спортзал" и еще муссу заветных желаний...

Вместо того, чтобы ставить перед собой громоздкие цели на следующий год начните воплощать мечты прямо сейчас. Небольшие изменения каждый день гораздо эффективнее громких туманных обещаний. Сомнительные уговоры себя, что в следующем году все будет иначе, обычно не увенчаются особым успехом. Вам нужно осознать, что нужно что-то менять в жизни и начать делать это прямо сейчас.Хотим дать вам несколько советов, которые помогут вам двигаться к заветной цели похудения и улучшения здоровья. Начните прислушиваться к ним прямо сейчас и не обязательно откладывать их на следующий год.

Советы для желающих похудеть

Составляйте список продуктов заранее

Заранее составленный продуктовый список не только сэкономит деньги, но и убережет от неразумных покупок. Рекомендуем покупать свежие фрукты и овощи, крупы, мясо, рыбу, молочную продукция (натуральную, без красителей и ароматизаторов), орехи, семечки, подсолнечное и оливковое масла. Имея такие продукты под рукой, у вас не останется выбора и вы обязательно будете питаться хорошо. Кто-то может сказать "у меня не хватает времени на приготовление домашней еды" или "я настолько занятой, что питаюсь в сетях быстрого питания". При желании, всегда можно найти выход. Даже при сильной занятости можно найти время на благо своего здоровья и своей семьи. Можно готовить полуфабрикаты самим. Тогда вы будете уверены, что в их составе нет ничего запрещённого. Замораживание продуктов, уже нарезанных и расфасованных, сильно сократить время приготовления. Все в ваших руках.

Следуйте составленному списку

Когда идете в магазин следуйте строго списку продуктов и не поддавайтесь на искушение купить что-нибудь "запретное". Поверьте, это сыграет вам большую службу. Когда вам захочется полакомиться пирожным на ночь глядя, вы просто не найдете его у себя в холодильнике, «запьёте» досаду кефиром и пойдете спать. А наутро, стоя перед зеркалом, скажете себе спасибо.

Байкот фастфуду и полуфабрикатам

В доме не должно быть продуктов фастфуда, покупных полуфабрикатов, изобилие сладостей и продуктов сомнительного качества, но с красивой этикеткой. "С глаз долой, из сердца вон", кто сказал, что эта народная мудрость подходит только в любовных делах. А вот и нет. Не покупайте то, что есть не рекомендуется и тогда соблазна не будет. Не надо уговаривать себя проверкой силы воли, "на запас" и т.д. Это чревато тем, что проверка будет не пройдена, а заветная цель похудения отодвинется еще дальше.

Спорт в новогодние праздники

Занимайтесь спортом

Если нет возможности пойти в спорт зал, занимайтесь дома. Ходите по окрестностям пешком. Всего 20 минут тренировок в день могут значительно улучшить самочувствие, усилить процессы жиро сжигания и ускорить обмен веществ. Включите любимую музыку и вперед!

Пейте воду

Вода должна быть профильтрована, чтобы избежать сбоя организма и недомогания. Выпивайте натощак стакан воды с лимонным соком, медом, корицей или имбирем. Это отлично тонизирует и очищает организм.

Всего несколько небольших нововведений в вашу жизнь смогут изменить вас кардинально. А мы - команда SuperBody сделаем все, чтобы вы добились успеха, но вы должны нам помочь своим желанием и старанием.Узнавайте новое и интересное на нашем блоге, пользуйтесь дневниками питания и спорта, отмечайте водный баланс, используйте мобильное приложение в любом месте и в любое время, а также становитесь частью сообщества, которое имеет такие же цели как и ваши. Чем больше вы будете вовлечены в эту среду, тем легче вам будет изменить свой взгляд на питание и перестроиться на полезные привычки.

Не ждите 1-го Января, чтобы начать "новую жизнь". Начните прямо сейчас и к тому времени как 2016 год "переступит" порог наших домов вы уже настроитесь на "правильную волну" и уверенно двинетесь в нужном направлении - к здоровью и красоте.

С Наступающим Новым Годом!
Команда SuperBody

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий