Может ли дефицит магния сказываться на потери веса?

Дефицит магния

Как дефицит магния может повлиять на вес тела?

Очень часто мы говорим о том, что калории это не панацея в похудении, и существуют не менее важные факторы, на которые определенно стоит обращать внимание. В данном посте хотим напомнить, что дефицит важных веществ в организме может привести не только к проблемам со здоровьем, но и встать на пути к заветной цели похудения. Поговорим о магнии.

Магний принимает участие в более 300 биохимических процессах нашего организма. К сожалению, нехватка магния становится все более распространённым явлением. Это происходит благодаря все тем же гастрономическим радостям, в изобилии предлагаемым в магазинах, в ущерб цельным натуральным продуктам.

По словам доктора Кэролин Дин, автора "The Magnesium Cure" (перевод с анг. Лечение магнием) дефицит магния может спровоцировать множество недугов:

  • Синдром Х;
  • Диабет;
  • Инсулинорезистентность;
  • Повышенный холестерин;
  • Повышенный уровень триглицеридов;
  • Повышенной уровень мочевой кислоты в крови;
  • Снижение активности панкреатических ферментов.

И как следствие этого, избыточный вес и ожирение. По словам доктора Дин, магний помогает белкам жирам и углеводам лучше усваиваться и повышает чувствительность клеток к инсулину.

Как вы думаете, к чему еще может привести дефицит магния?

Из-за того, что магний оказывает благотворное влияние почти на все части человеческого организма, то и его дефицит может спровоцировать целый букет недугов и недомоганий:

  • Мышечные судороги;
  • Проблемы со сном;
  • Тревожность;
  • Повышенное давление;
  • Головокружение;
  • Усталость;
  • Диабет 2-го типа;
  • Бесплодие;
  • Проблемы щитовидной железы.

К сожалению, не существует медицинского способа чтобы однозначно выявить дефицит магния. Можно сделать анализ сыворотки крови, но эксперты говорят, эти результаты не точны, так как содержание магния в крови только 1%.

Как восполнить недостаток магния?

Чтобы определить недостаток магния в домашних условиях, попробуйте следующий способ. Сбрызните живот и руки магниевым маслом перед тем как лечь спать. Если вы почувствуете очень сильное покалывание, вероятнее всего, что вашему организму не хватает магния. Регулярное сбрызгивание магниевого масла на тело в течение 3-ех месяцев поможет вам восполнить дефицит. Если жжение очень сильное, брызгайте масло на нижнюю часть ног.

Прием различного рода добавок с содержанием магния могут быть не столь эффективны как спрей, потому что усвоения магния может быть затруднено из-за расстройства пищеварения или недостаточного количества витамина Д в организме.

Если вы решили использовать масло, начните с небольшой дозы и медленно ее повышайте. Используйте масло, пока покалывания не уменьшатся или вовсе закончатся.

Имейте ввиду, если вы пытаетесь похудеть, просто урезав калорийность питания, без пересмотра своего рациона в пользу натуральных продуктов, дефицит магния может быть реальной причиной отсутствия прогресса. Питайтесь правильно, держите в норме уровень минералов и витаминов, ведите активный образ жизни и результаты обязательно вас порадуют в скором времени.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий


ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ

    Ольга
    Ваш комментарий ожидает проверки.