Льняное масло для похудения

Льняное масло

Какие ассоциации вызывает у вас слово «масло»? Во-первых, это ингредиент для воплощения многочисленных вкусных рецептов. Во-вторых, что-то ну очень жирное. Но какое отношение жир может иметь к процессу похудения? Постараемся пролить свет на то, почему масло, в частности, льняное масло сулит нам похудение?

Итак, что же нам обещает Интернет, если мы будем использовать льняное масло для похудения? Многочисленные источники утверждают, что льняное масло подавляет голод. Имеетли это отношение к реальности? Пожалуй, да. Льняное масло является кладезем полиненасыщенных жирных кислот, таких, как альфа-линоленовая кислота (омега-3). Нам обещают, что благодаря этому оно может быть полезно для потери веса, умерит аппетит, поможет увеличить метаболизм и обуздать тягу к хлопанью дверками холодильника в неурочное время. Помимо снижения аппетита, льняное масло поможет вывестишлаки из организма и т.д. Главный аргумент сторонников похудения при помощи льняного масла – это высокое содержание омега 3 жирных кислот, которые способствуют борьбе с лишним весом.

Прочитав это, утверждаешься в мысли: складывается довольно радужная картина – столовая ложка натощак льняного масла для похудения – и лишние килограммы исчезают из вашей жизни. Однако существует «но». И оно совсем не одно… Их много. Если выбирать льняное масло для похудения, то этот продукт довольно калориен. В одной столовой ложке содержится более 150 калорий, поэтому использовать его для похудения нужно с осторожностью.

Противопоказания льняного масла

При превышении дозировки альфа-линоленовая кислота способна провоцировать рак предстательной железыу мужчин. Если вы беременны, вам следует посоветоваться по поводу льняного масла с врачом. Продукты с семенем льна могут влиять на уровень некоторых гормонов, например, эстрогена. В больших дозах это может привести к ряду проблем во время беременности.

Масло из семян льна не безопасно употреблять людям с нарушениями свертываемости крови. При непроходимости кишечника, узком пищеводе или воспаление в кишечнике, следует воздержаться от льняного масла, которое способно ухудшить состояние здоровья.

Готовить на нем нельзя. При высокой температуре полезные свойства льняного масла теряются, и оно быстро становится канцерогенным. Хранится масло достаточно короткое время: в темном и прохладном месте около пары месяцев.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий