Как худеют звезды

Как худеют звезды

Звездные диеты всегда популярны. Еще бы, когда мы видим своего кумира стройным, подтянутым и красивым, это ли не лучшее доказательство того, что его метод работает? В чем же секреты тонких талий знаменитостей и как добиться таких же сногсшибательных форм?

Порой нам кажется, что голливудские знаменитости владеют какими-то тайными умениями, которые позволяют им с легкостью менять свой вес как в одну, так и в другую сторону. Ради роли они могут легко набрать 20 килограмм, а потом с такой же легкостью избавиться от них. Супермодели выходят на подиумы через несколько недель после родов, и их фигуры при этом безупречны. Как им это удается? Ведь многие из нас тоже всю жизнь посвящают борьбе с лишним весом, пробуют различные диеты, «сидят» на кефире и яблоках, а килограммы все никак не уходят. Среди простых людей ходит множество слухов о секретных продуктах, блюдах, таблетках или хирургических процедурах, которые доступны лишь богатым и знаменитым. Так ли это?

Конечно, в первую очередь, звезды – это люди. Но в отличие от многих других людей по ту сторону телевизионного экрана, они еще и люди публичные. Быть на публике – это их работа. Они всегда на виду, каждая их морщинка и складочка на одежде будет тиражироваться и обсуждаться в газетах, журналах, на страницах интернет-сайтов. Современные стандарты таковы, что они просто не могут себе позволить быть неидеальными. Стоит хоть кому-то из знаменитостей прибавить в весе или случайно показать неаппетитный целлюлит на бедрах, об этом сразу же узнают миллионы читателей и зрителей. Неудовлетворительный внешний вид для них может стать препятствием в построении карьеры или получении новых ролей. Согласитесь, это неплохо мотивирует, правда?

Что съесть, чтобы похудеть

Однако помимо мотивации, у звезд есть и отличная материальная база для того, чтобы поддерживать себя в форме. Личные диетологи и персональные тренеры – все это стоит отнюдь недешево. Но за громкими словами, как правило, скрываются одни и те же принципы правильного питания – сбалансированный по калориям и нутриентам рацион, регулярные физические нагрузки – все это является универсальным (и, между прочим, единственным) способ сбросить вес. Зачастую такие диеты носят довольно громкие названия. Например, зональная диета, которой придерживаются Рене Зеллвегер и Джениффер Энистон, включает в себя пять приемов пищи с идеальным сочетанием белков, жиров и углеводов. Такая диета мало чем отличается от обычного сбалансированного питания, но ведь так приятно не просто худеть, а худеть по той же системе, что и любимая актриса. С небольшими вариациями этот же стиль питания встречается во многих других звездных диетах – диета «пяти факторов», диета «Свежая», диета «Южного пляжа» и многие-многие другие.

Многие звезды признаются, что вынуждены постоянно ограничиваться себя в питании. Они не едят жареное, жирное и сладкое, не пьют алкоголь, отказываются от углеводной пищи – картофеля, макарон, мучных изделий. Некоторые полностью исключают из меню соль. Конечно, такие строгие меры не всем по вкусу. Например, Софи Лорен – истинная итальянка – однажды призналась, что для нее лучше в два раза уменьшить порцию, чем отказаться от тарелочки спагетти. Главным противником фигуры знаменитая актриса считает готовые соусы – они слишком калорийные. Ее секрет в том, чтобы использовать легкие домашние соусы и в небольшом количестве.

Довольно часто звездные диеты все же отличаются оригинальностью. Например, известная британская певица и мать четверых детей Виктория Бэкхем – одна из самых ярых поклонниц вегетарианства. Она не только не употребляет в пищу животных жиров, но и отказывается от сладких, мучных и молочных продуктов. Ее рацион состоит исключительно из рыбы и морепродуктов, а также свежих или обработанных овощей и фруктов. Неудивительно, что сегодня Виктория – одна из самых миниатюрных звезд шоу-бизнеса: ее вес составляет около 40 килограммов.

В последнее время хитом становятся диеты с чередованием. Обладательница соблазнительных форм Дженнифер Лопез питается по такой схеме: два дня – только овощи и чистобелковые продукты, два дня – углеводы, фрукты и полезные жиры. По мнению ее диетолога, такая система питания способствует ускорению обмена веществ и нередко подобная система питания используется в бодибилдинге во время сгонки веса. Конечно же, ей приходится много внимания уделять физическим нагрузкам. В результате шикарные формы Джей Ло приходится даже официально страховать.

Конечно, у звезд бывают свои взлеты и падения, в том числе в области фигуры. Поэтому практически каждая имеет свой запас фирменный приемов, которые позволяют им быстро прийти в форму. Например, модель Адриана Лима признается, что в обычной жизни диету не соблюдает, однако перед показом, когда нужно быстро привести себя в тонус, переходит на жесткий рацион, состоящий из протеиновых коктейлей и воды, и тренировки по 2 раза в день.

А как же спорт?

Какое же похудение без занятий спортом? Звезды знают это очень хорошо, поэтому особое внимание уделяют физической подготовке. Распространены как классические силовые тренировки, так и обычные бег и фитнесс. Кроме того, среди знаменитостей популярны танцы, йога, пилатес и восточные единоборства. Занятия проводятся не реже трех раз в неделю и, как правило, под присмотром личного тренера.

Немного хирургии

Спорт и диета – это уже проторенная дорожка, надежная, но, к сожалению, довольно длинная. Поэтому многие голливудские знаменитости выбирают пути покороче и ложатся под нож пластического хирурга. К липосакции – хирургическому избавлению от лишнего жира – в частности, прибегали Бритни Спирс и Джулия Робертс. Бандажирование желудка, то есть уменьшение его размеров, помогли вернуть стройность телеведущей Опре Уинфри и даже легендарному футболисту Диего Марадоне. Конечно, звезды часто скрывают тот факт, что прибегали к помощи хирургов, однако справедливости ради нужно отметить, что сама по себе такая операция не гарантирует идеальный очертаний. Нужно приложить еще много усилий, чтобы поддерживать себя в форме и сохранить стройную фигуру на долгие годы.

Не нужно думать, что звездное похудение – это тайна за семью печатями, а их великолепный внешний вид – подарок судьбы. К сожалению, ничего не дается просто так, и красивое тело невозможно купить ни за какие деньги. Оно всегда является результатом упорной работы над собой – регулярных тренировок, ограничений в питании. А без этого даже самое звездное тело не будет идеальным.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий