Йога для похудения

Йога

Способствует ли похудению йога? И почему она имеет такой успех? Известные голливудские звезды – Мадонна, Дженифер Энистон, Мег Райан и другие – обязаны йоге, если не своим успехом, то хотя бы тем, что она помогает оставаться им в профессии. В свои далеко не юные годы йога дает им силы для новых ролей, душевное равновесие выдерживать натиск папарацци и прекрасную фигуру, которой завидуют многие двадцатилетние. Если они показывают нам такой хороший пример, то почему бы ему не последовать?

Йога предлагает упражнения для похудения разной сложности. Многие люди с лишним весом отмечают, что с большей вероятностью записались бы на йогу, чем на занятия в спортзал, тем более, йогой можно заниматься дома. Если вы не склонны к соревнованиям, то йога для похудения подойдет именно вам. Но это не означает, что не придется прилагать усилий. В данном случае вы будите соревноваться с самим собой! Каждый день достигать новых высот. И хотя йогу нельзя назвать средством для быстрого похудения, она дает свои результаты стройности.

Похудение с помощью йоги

Если вы ищите средство борьбы с лишним весом, то вас воодушевит новоеамериканское исследование. Ученые из Университета Калифорнии, Сан-Диего, обнаружили, что восстановительная йога идеальна для похудения. Занятия ею помогают сжигать подкожный жир и способствуют снижению веса. Две группы занимались два раза в неделю: одна йогой, вторая –стрейчингом. У тех, кто занимался для похудения йогой результат был впечатляющим. Исследователи выявили, что в первой группе потерялибольше веса (как подкожного жира, так и висцерального), в среднем на 1,7 кг, в то время как в стрейчинг-группе участники потеряли 0,7 кг. Одноиз объяснений этой разницы, считают специалисты, может быть то, что йога уменьшает уровень кортизола – гормона, который поднимается во времястресса и, как известно, увеличивает количество брюшного жира. Так чтоприслушайтесь к мнению сведущих людей: регулярные занятия йогой для похудения помогают избавиться от лишнего веса.

Курс йоги для похудения

Они могут быть для вас не только физическими, но и духовными. Йога –прекрасный учитель. Терпение, любовь к себе – вот те предметы, которыевы освоите за время учебы.

В том числе, йога влияет на похудение косвенно. Если уровень кортизола постоянно повышен, то уже не имеетзначения, сколько вы лишаете себя пищи. Ваш организм по-прежнему несобирается похудеть. Обретя душевное равновесие, вы перестанете заедатьстресс, начнете лучше высыпаться. И, таким образом, не наберетедополнительных килограмм. Несколько месяцев упражнений йоги для похудения – и вы можете заметить, что стали более ясно и спокойно смотреть на мир и оценивать вещи вокруг себя. И не только, когда вы находитесь в студии йоги. Это же чувство дисциплины и осознанности необходимо для успешнойпотери веса, особенно когда речь заходит о ваших предпочтениях в еде.Обретая гармонию души и тела, вы начнете правильно питаться вследствие чего можно похудеть.

Для более «продвинутого уровня пользователей» подойдет силовая йога для похудения. Она содержит динамические комплексы асан (положение тела) со статическим удержанием поз. Правда, силовые упражнения заменить йогой для похудения на совсем не удастся. И для лучшего результата будет правильно сочетать йогу, кардио, силовой тренниг, дыхательная гимнастика и здоровое питание.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий