Природная прививка для скорости

Спорт

Мерцает экран телевизора. В кадре герой фильма, популярный голливудский актер, играющий полицейского, бежит за преступником. Его дыхание учащено, сердце стучит, вот-вот готово вырваться из груди. Так в его организме в эту минуту действует гормон адреналин. Как, впрочем, у каждого из нас во время интенсивной пробежки или тренировки. Гормоны во многом определяют нашу жизнь… и во время занятий спортом тоже.

Что же происходит в организме на гормональном уровне? Во время активной физической нагрузки идет выброс ряда гормонов в кровь. Рассмотрим основных участников этого процесса.

Надпочечники

Во время тренировки наибольший эффект оказывают гормоны катехоламины (гормоны мозгового слоя) и глюкокортикоиды (гормоны коркового слоя) надпочечников.

В мозговом слое надпочечников вырабатываются гормоны катехоламины – адреналин и норадреналин. Происходит это в результате стресса (при какой-либо опасности, сильных эмоциях, активной физической деятельности). Они вызывают усиление сердцебиения, расширение сосудов, повышение частоты дыхания и расширение бронхов – все это нужно для улучшения снабжения организма кислородом. Интересно то, что адреналин приводит к расширению сосудов в тех органах, которые участвуют в мышечной деятельности (скелетные мышцы, мозг, сердце, легкие, печень), и одновременному их сужению в органах, не принимающих прямого участия в энергообеспечении мышц (почки, желудочно-кишечный тракт, кожа и др.). Вот так разумно наш организм подходит к этому вопросу, перераспределяя силы в момент сресса или опасности.

Корковый слой надпочечников выделяет стероидные гормоны, которые делятся на глюкокортикоиды и минералокортикоиды. Первые регулируют водно-солевой обмен. Вторые – участвуют во множестве процессов, в том числе, и в регуляции обмена веществ во время нагрузок.

Печень

В печени адреналин ускоряет распад гликогена до глюкозы, повышая ее концентрацию в крови. Развивается гипергликемия (повышенное содержание глюкозы в крови). Стимулируется превращение жирных кислот в кетоны, а из глицерина может синтезироваться глюкоза. Все эти процессы необходимы для усиления энергообеспечения органов, участвующих в мышечной деятельности. Они не позволяют «сесть нашей батарейке» во время тренировки.

В жировой ткани гормоны катехоламины активируют липазу – фермент, приводящий к расщеплению жира на глицерин и жирные кислоты. Эти продукты распада попадают в печень, сердце и скелетные мышцы, где используются в качестве источника энергии, что помогает сбросить лишние килограммы и способствует похудению.

Мышцы

С мышцами гормоны работают не напрямую. Но они ускоряют процесс обмена веществ. В мышцах адреналин усиливает распад гликогена, который превращается либо в молочную кислоту (при интенсивной работе), либо в углекислый газ и воду (при «умеренной мощности»), что также улучшает энергообеспечение работы мышц. Работа мышц регулируется нервной системой, потому гормоны нужны ей лишь для производства энергии.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий