Хулахуп – обруч для похудени

Хулахуп

Хулахуп представляет собой обруч, который может быть снабжен с внутренней стороны различными массажными вставками: они могут быть пластиковые, металлические, резиновые, магнитные, с присосками и т. д. Также различается вес обручей (как правило, от 0,8-1 кг до 3 кг). Все эти дополнения направлены на увеличение массажного эффекта и интенсивности во время кручения обруча. Обруч для похудения – недорогой и, как правило, компактный тренажер для тренировки пресса и бедер, обладает антицеллюлитным действием. Но занятия с ним, как и все виды тренировок, требуют высокой интенсивности. Он послужит хорошим дополнением к основному тренингу.

Эффективен ли обруч халахуп?

Массажный обруч позиционируется как средство для похудения талии, ягодиц и бедер. Предполагается, чтопомимо мышечного напряжения, которое возникает при кручении, массажное действие оказывают вставки, усиливая кровоток. Так как похудение легче происходит в тех частях тела, где кровоток свободный, такое свойство является очень полезным. Выбрать обруч достаточно трудно, прежде чем решить какой обруч купить, проконсультируйтесь со специалистами и прочитайте отзывы о хулахупе. Обручи бывают: пластиковые (обладают наименьшим полезным эффектом), резиновые (оказывают бОльшее воздействие) и обручи с присосками (так же эффективны как и резиновые). Магнитные элементы считаются наиболее эффективными, но и более дорогими. Железный обруч уступает по качеству всем другим.

Чем тяжелее обруч, тем больше сил надо на него потратить, но эффект от массажа будет лучше. Существует опасность не справиться с тяжелым обручем в начале тренировок, поэтому при покупке своего первого хулахупа не надо стремиться брать слишком большой – это может испортить тренировки. Тяжелый хулахуп может травмировать неподготовленную кожу, могут остаться синяки. Чтобы этого не произошло, увеличивайте нагрузку постепенно, начиная с легких и средних по тяжести обручей.

Благодаря улучшению кровоснабжения тренируемых областей, возможен противоцеллюлитный эффект. Но знайте, что тренировки с обручем должны быть длительные и интенсивные.

Сколько крутить халахуп для видимого эффекта?

С помощью обруча можно похудеть, но для достижения эффекта следует тренироваться до часа в день, 3-4 раза в неделю. Фактически столько же, сколько требуется при других тренировках (например, при танцах или другой аэробике). Для комплексного подхода рекомендуется чередовать занятия с хулахупом, силовые упражнения и другие виды аэробики. Естественно, что без правильного питания никакого эффекта видно не будет.

Плюсы этого тренажера в том, что заниматься можно в домашних условиях, обруч для похудения помогает корректировать проблемные зоны, он может разбираться и не занимает много места.

Еще один немаловажный момент: хулахуп оказывает стимулирующее действие на органы брюшной полости и малого таза, поэтому если есть проблемы с почками, пищеварительным трактом, внутренними половыми органами у женщин, с позвоночником, то перед покупкой обруча для похудения задайте вопрос врачу, чтобы уточнить противопоказания.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий