Сравнительный анализ современных диет

Диета

Со времен средневековья медицина знакома с понятием Regime sanitatis, что означает здоровый режим. В настоящее время часто путают диетологию и популярные диеты, не имеющие практически ничего общего с наукой о питании.

Диетология изучает питание, состав продуктов, их ценность, вредность, пользу для здоровья и основывается на принципах сбалансированного питания.

В современной действительности одним из основных направлений диетологи является коррекция веса человека. Ожирение – это заболевание современного общества, которое принимает размеры эпидемии. Одержимость похудением началась сразу после Второй мировой войны и продолжается до сих пор, причем развивается стремительными темпами. Люди постоянно испытывают на себе действие той или иной новомодной диеты.

Медицинская общественность постоянно отмечает эволюцию осложнений, связанных с различными диетами. Изобретение новых «волшебных» методов похудения превратилось в настоящую коммерцию.

Мы предлагаем детально разобраться в наиболее популярных во всем мире диетах. Эффективность и побочные действия многих из них были изучены Научно-Исследовательским Центром Организации Потребителей Европы (CRIOC 2011 г.) и Французским Национальным Обществом Санитарной Охраны Питания (ANSES) (в обзор включены только официальные зарегистрированные методики). Популярные диеты, часто применяемые в России – бразильская, кефирная, Ларисы Долиной и т.д. - мы не рассматривали, поскольку об их действии нет объективных данных.

В мире существуют сотни различных диет и методик похудения. Такое количество связано с постоянно растущим интересом потребителей.

В Европе 35% подростков от 10 до 17 лет (практически каждый второй в возрасте 16 лет) пытался «сидеть» на диете, 66% взрослого населения обращались к диетологам. И, несмотря на это, 8 из 10 человек с избытком массы тела считают свой вес «нормальным». Впечатляет употребление биодобавок: 9,7% мужчин и 12,8% женщин считают необходимым использовать их с целью снижения веса, и это количество с возрастом только увеличивается.

Неудивительно, что диеты становятся настоящим бизнесом с многомиллиардным доходом.

Все рассмотренные нами диеты, применяемые без наблюдения специалистов, приводят к неприятным последствиям. В лучшем случае это гиповитаминозы, в худшем – тяжелые заболевания. Все они заявлены как методики быстрой потери веса, но при этом повторный набор веса отмечен у 100% худевших. Это говорит о том, что главное – изменение пищевого поведения и образ жизни в целом.

Название / ДлительностьПринципПлюсыОпасность
Диета Аткинса

1 месяц

Отказ от сахара, сладких продуктов, бобовых, круп, хлеба, картошки, макарон, риса, фруктов, молока и йогуртов, резкое уменьшение овощей в рационе, особенно в первые недели

Отсутствие голода, просто в применении

Снижение минеральной плотности костей и костной массы, повышение холестерина, сердечные нарушения, запор, образование камней в желчeвыводящих путях и почках, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы, панкреатит

Хронодиета

1 месяц, затем повторение

Прием пищи в зависимости от биологических часов человека

Быстрая потеря веса у мужчин

Нарушение сердечного ритма, повышение холестерина, развитие атеросклероза, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы, панкреатит

Диета Кохена

1 месяц, затем стабилизация

Пища обеднена сахарами

Быстрая потеря веса

Запор, вздутие живота, понос, панкреатит у лиц с лактазной недостаточностью (непереносимостью молока), жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета разгрузочная голодная

1 неделя

Диета на базе бульона

Быстрая потеря веса

Головокружения, гипогликемия, повышение триглицеридов, снижение ЛПВП («хороших липопротеидов»), жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета Дюкана

1 месяц + 10 дней стабилизации на каждый потерянный килограмм

Диета на базе мяса, птицы, рыбы, яиц, молока и обезжиренных молочных продуктов, овощей

Четкая организованная методика

Энцефалопатия, повышение холестерина за счет ЛПНП («плохих» липопротеидов), нарушения сердечного ритма, запор, образование камней в желчeвыводящих путях и почках, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы, панкреатит.

Диета Фрикера

1-2 месяца

Основана на мясе, рыбе, молочных продуктах, фруктах и минимум 400 г овощей

Относительный позитивный момент – допустимы нарушения диеты

Повышение холестерина, нарушение сердечного ритма, запоры, быстрый возврат веса после диеты, повышение холестерина, образование камней в желчeвыводящих путях и почках, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы, панкреатит; понос, вздутие, тошнота, рвота у лиц с лактазной недостаточностью (непереносимостью молока).

Диета Голливудская

2 недели

Диета, богатая фруктами

Простая и вкусная

Головокружения, гипогликемия, повышение триглицеридов, снижение ЛПВП («хороших» липопротеидов), жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета Дженни Крэйг

Постоянно

Глобальная программа на базе приготовленных продуктов. Можно провести относительную параллель с другими диетами и режимами на базе готовой еды.

Удобная, но дорогая диета, не требует приготовления пищи

Снижение костной массы, остеопороз, жировой гепатоз (ожирение печени). Не вырабатывает правильное пищевое поведение.

Диета Карла Лагерфельда

3-6 месяцев

На базе яиц, обезжиренных молочных продуктов, постного мяса, протеиновых коктейлей и еды из пакетиков, овощей.

Быстрое снижение веса

Энцефалопатия, повышение холестерина, нарушения сердечного ритма; образование камней в желчeвыводящих путях и почках, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы, панкреатит; понос, вздутие, тошнота, рвота у лиц с лактазной недостаточностью (непереносимостью молока).

Диета Майями

Менее 6 месяцев

Запрет на хлеб, рис, макароны, картофель, выпечку и фрукты

Относительно быстрое снижение веса

Энцефалопатия, повышение холестерина, нарушения сердечного ритма, образование камней в желчeвыводящих путях и почках, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы.

Диета Монтиньяка

По желанию - много месяцев

Диета основана на разделении групп продуктов (хлеб и мясо)

Разрешение на небольшие пищевые удовольствия

Повышение холестерина, нарушение сердечного ритма, запоры, жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета Орниш, вегетарианская

6 месяцев - 1 год

Диета вегетарианская без жиров

Выраженное снижение веса

Анемия, снижение минеральной плотности костей, жировой гепатоз (ожирение печени).

Скарсдаль

1 месяц, по желанию с продолжением

Диета на базе отказа от алкоголя и жира

Простая

Снижение минеральной плотности костей, нарушение сердечного ритма, опасна для длительного применения в связи с гиповитаминозами, жировым гепатозом (ожирение печени).

Диета суповая

2 недели

Диета на базе супов

Быстрое снижение веса

Головокружения, гипогликемия, повышение триглицеридов, снижение ЛПВП («хороших» липопротеидов), жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета Weight Watchers

Любая продолжительность

Диета основана на системе баллов. Каждый продукт оценивается в баллах, в сутки допустимо определенное количество баллов.

Диета простая и удобная, но дорогая

Снижение костной массы, жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета протеиновая

1 месяц

Основана на мясных блюдах и молочных продуктах

Отсутствие чувства голода

Гиповитаминоз, нарушения сердечного ритма, поражения почек, повышение холестерина, образование камней в желчeвыводящих путях и почках, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы, панкреатит; понос, вздутие, тошнота, рвота у лиц с лактазной недостаточностью (непереносимостью молока).

Диета космонавтов

3 дня

Основана на молоке, мясе и яйцах

Очень быстрое снижение веса

Сильная слабость, головокружения, гипогликемия, при длительном соблюдении – повышение холестерина, гиповитаминоз, образование камней в желчeвыводящих путях и почках, жировой гепатоз (ожирение печени) и жировая инфильтрация поджелудочной железы, панкреатит; понос, вздутие, тошнота, рвота у лиц с лактазной недостаточностью (непереносимостью молока).

Раздельное питание

1 месяц

Основана на разделении групп продуктов

Эффективное снижение веса, с последующим набором килограммов

Гиповитаминоз, анемия, общая слабость, жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета по группам крови

1 месяц, продолжение по желанию

Специфическое питание в зависимости от группы крови

Хорошее снижение веса

Гиповитаминоз, утомляемость, запоры, анемии, жировой гепатоз (ожирение печени).

Диета гормональная

1 неделя, продолжение по желанию

Диета выделяет 12 гормональных профилей и формирует различные модели питания

Быстрая потеря веса

Очень сложная реализация диеты, провоцирует гиповитаминозы, повышенную слабость, головокружения, жировой гепатоз (ожирение печени).

Сбалансированный диетологический режим

На протяжении всей жизни

Основан на здоровом сбалансированном питании и выработке правильного пищевого поведения

Эффективное снижение веса без последующего набора. Выработка правильного пищевого поведения. Овладения навыками самостоятельного правильного питания

Отрицательные моменты и противопоказания отсутствуют, требуется персональная мотивация и организация.

Итак, мы имеем дело с великим множеством всевозможных диет. Их ассортимент очень и очень широк. Однако при внимательном рассмотрении они легко объединяются всего в несколько групп, что подтверждает абсолютную бессмысленность их существования в таком количестве. В эту таблицу мы не включали монотонные экстремально низкокалорийные и не имеющие официальных аналогов в мире диеты (водная, капустная, медовая, шоколадная, яблочная и т.д.), опасность которых не вызывает сомнений.

Какие же выводы можно сделать на основе этой информации?

Во-первых,
безопасных диет не существует. Во-вторых, ни одна из них не приводит к удержанию веса (если все же его удалось снизить).

Возникает закономерный вопрос: зачем? Зачем голод? Зачем риск здоровьем? Зачем постоянные разочарования и чувство неудовлетворенности от своего тела? Для сохранения здоровья и прекрасной физической формы можно и нужно есть все, есть разнообразно, есть вкусно, получая ежедневное удовольствие, с единственной оговоркой – необходимо знать как приготовить, в каком количестве и когда съесть…

Правильному питанию надо учиться с удовольствием, расширять и пополнять знания всю жизнь, вырабатывать здоровые привычки и навыки приготовления постоянно – в этом залог здоровья, долголетия и хорошей формы для вас и ваших близких.

Научитесь правильно питаться вместе с нашей диетологической программой, и вы поймете и убедитесь, что вернуть и сохранить утраченную форму можно без лишений, голодовок и стрессов.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий


ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ

    RichardOxype
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Joseephkelay
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Bostret
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Denniscep
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DennischawS
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RichardJuins
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    ERimacymn
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RobertBealp
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Danielsnubs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Heidisnubs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Josephdrymn
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Katrinasnubs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Robertmok
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Bethsnubs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AnthonyVob
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Anthonysnubs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    IvanBaf
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Jessiesnubs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    GarryHap
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Lewissnubs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JosephMub
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    NAILidEose
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    LearryGuapy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    VincentWasia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    LazaroWam
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Diwaingrips
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    WihjgumEmusy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JohannaaHeive
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Rogren
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Jerryurimb
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    ThellmaReult
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JeffreyLoacE
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Ralphopize
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Josephneack
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Micсhaelsoady
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Andreiiniz
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JesusSmaws
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Rodneyblabe
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    MatthewRax
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    IvanPribe
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DavidEmups
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Michaelordek
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Edwinset
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Gnmtret
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    SidneyZor
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    NYCimacymn
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Michaeljah
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    FrancisCax
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Marconuack
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Nuruimacymn
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DavidPrume
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JamesRer
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    WilliamAlutt
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RobbertSpelp
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DennisVoX
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    EROimacymn
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Stephenpeeda
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Andrewrox
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JasonWew
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Gregoryyannut
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DanielTotte
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DavidJailK
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Willielecus
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    KevinUnfap
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Richardtom
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RobbertiUsene
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Jasonzooth
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    ArthurOvade
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    ElbertTunty
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DavidAciny
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Andrewen
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Brinyanawadia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    GregoryKen
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Frankbaize
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DavidWesia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    KennethtHiff
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Essaymat
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Santoweaxy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    TimothyAbaxy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Richardamado
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    VictorErome
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Rashadsom
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Raymondspeap
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Devingap
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Semens10
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Antuan18Rip
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Antonioepine
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Brandonlaupe
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    BlakeTef
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DonaldVioto
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RobertWok
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Davidtot
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Brandonutilm
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Richarddat
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Orttret
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Samuelsew
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    CharlesNab
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RobertMoulk
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Jaspervet
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RonaldNence
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    TimothyFar
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Brianron
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Nurimacymn
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    KennethKaw
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Joseph83
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Coreybor
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Calvinsmoda
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Joseph69
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    TimothyFar
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Briandiack
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    HaroldEleta
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    HaroldEleta
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    HaroldEleta
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    FedWrews
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    CharlesAmaft
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Davidjef
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AEphence
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    jackdat
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Ismaelnax
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    side-effects-of-cialis
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Adolpherask
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AbaNeaffinge
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    cheap-canadian-viagra
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Abuplandalia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    CurtisInola
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AnthonyRew
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JuliusVix
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Eugeniojoxia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    EdwardRem
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Ismaelnax
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    EvropaEmess
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    can-i-buy-viagra-in-canada
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    sildenafil-canada-pharmacy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AHyclelilt
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JoshuaClora
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    best-foods-for-erectile-function
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    where-can-you-purchase-viagra
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    erectile-disfunction-pump
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Abuplandalia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Nnerjstalz70b
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Davidmug
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    LeslieVet
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Richardgaups
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    CharlesFed
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    MichaelSurce
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    LeroyMix
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Rodrigj5r
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Martingof
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AHyclelilt
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    teva-viagra-generic
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    drugs-to-treat-erectile-dysfunction
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    what-is-the-difference-between-cialis-and-viagra
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    viagra-mexico
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Abuplandalia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    massage-therapy-for-erectile-dysfunction
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AEphence
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    24-hr-pharmacy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Anthonysem
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AEphence
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    victordat
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Joaquinhes
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    taking-sildenafil
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AbaNeaffinge
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Abuplandalia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    dierbergs-pharmacy-hours
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    EdwardThaby
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    best-viagra-alternatives
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AbaNeaffinge
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    erectile-drugs
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AEphence
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Abuplandalia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Williamwar
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Victorpem
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JewelCrada
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    walmart-pharmacy-home-delivery
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Brandonhig
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AEphence
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    viagra-doctors
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    cvs-pharmacy-westwood
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RobertTonna
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    HowardTet
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    IrvingBeauB
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    vardenafil-vs-viagra
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    kaiser-campbell-pharmacy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Jimmyvet
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    cheapest-generic-cialis-online
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Dwaynefousy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    BradleyDeams
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Abuplandalia
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    AEphence
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JustinSed
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    SammiemivaW
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Abudhabi1993
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Patrickbow
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    EugeneLet
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    CharlesCoign
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Gregorytub
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Josephquicy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Matthewmap
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Georgecog
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    MichaelGek
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RonaldPioge
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    GlennTam
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Samuelquact
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    EnriqueMub
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Donaldwot
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RodneyAdoli
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    EmoryErype
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DiplomCok
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Craigtex
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Charlestr555tImale
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    ArmandoSnuff
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Jasonzooth
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RichardDex
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RobertLaf
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Jimmybon
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Stephengax
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    MichaelVuh
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    DarrellGlugh
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Gregorydox
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Thomassueno
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    RichardDit
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    TimothyVox
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    JamieNit
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Alinawef
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    GrantGloca
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    BradleyCiz
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    PatrickFloar
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    BrentRom
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    TimmyFus
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    GeorgeMunda
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    ligenergy
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    apiremibq
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    Robertfaf
    Ваш комментарий ожидает проверки.