Сельдерей для похудения

Сельдерей для похудения

Сельдерей – один из тех продуктов, пользу которых для здоровья трудно переоценить. Хотя на столах наших граждан этот овощ появился не так давно, он уже приобрел немало поклонников. Сельдерей обладает специфическим пряным вкусом и ароматом, он идеально подходит как для салатов, так и для гарниров и вторых блюд.

Как приготовить сельдерей

В пищу у него годиться все – и листья, и стебли, и корень. Листья и стебли лучше всего использовать в свежем виде, а корень – варить или запекать.

Среди женской аудитории очень популярно использовать сельдерей для похудения. Неудивительно, ведь в нем содержится совсем мало калорий – всего 18 ккал на 100 г. Зато благодаря большому количеству клетчатки он хорошо насыщает и стимулирует работу кишечника. Но сельдерей хорош не только для похудения: он является богатым источником аминокислот, витаминов группы В, витаминов А, Е и К и различных минеральных веществ. Сок сельдерея используют для лечения нервных заболеваний, профилактики атеросклероза и нормализации обмена веществ. Если вы хотите использовать сельдерей для похудения и оздоровления организма, не забывайте включать в свое ежедневное меню блюда из этого замечательного овоща, а также готовьте напиток из сельдерея: сок сельдерея смешивайте с яблочным, морковным и апельсиновым соками.

Однако не все так однозначно. Даже имея низкую калорийность, в полезные свойства сельдерея не входит способность сжигать лишний жир. Эффективно использовать сельдерей для похудения можно только тогда, когда вы полностью перестроите свою систему питания, сделаете его правильным и сбалансированным. Сельдерей – это всего лишь продукт, пусть даже очень полезный и вкусный, но никак не чудо-жиросжигатель. Кроме того, как и любая пища, сельдерей имеет противопоказания. Чрезмерное его употребление может вызвать аллергию, вздутие живота и негативно сказаться на работе почек. Не рекомендуется есть много сельдерея и беременным женщинам.

Подводя итог, можно сказать, что использовать сельдерей для похудения можно, но надеяться на то, что одно только его присутствие на столе избавит вас от лишних килограммов, не стоит. Однако он поможет вам получить необходимые полезные веществ и разнообразить питание, так что смело ешьте сельдерей и худейте с удовольствием!

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий