Климатическая война… с самим собой. Погода против здоровья: кто кого победит?

Зонт

Нравится нам это или нет, но все мы часть природы. Мы не роботы, а биологические существа, которые развивались в течение миллионов лет. Мы все еще являемся частью природы, несмотря на огромные усилия, которые прикладываем, чтобы новые технологии помогли обрести нам свободу. И потому (хотя и в разной степени) зависим от климатических условий. Поэтому при смене погодных условий у нас может заболеть голова или суставы, меняться настроение и даже… мнение. Недавнее американское исследование утверждает: у метеозависимых людей не только отношение к миру, но и взгляды на проблемы общества могут варьироваться в зависимости от погодных факторов. В более теплые дни респонденты соглашались с тезисами, а в более холодные высказывали недоверие.

Погода оставляет отпечаток не только на нашем физическом самочувствии, но и на душевном состоянии. Метеочувствительные люди становятся раздраженными или несчастными за день или два до изменения погодного фронта. Основными «виновниками» считаются:

Солнечный свет

Когда вы чувствуете себя мрачными в пасмурные дни, помните, что на то есть физиологическое объяснение. Солнечный свет вызывает множество химических реакций в нашем мозге, которые делают нас счастливыми и более собранными. Наличие света означает, что мозг временно прекращает производить мелатонин – гормон сна. В этот момент он говорит нашему телу: «Хватит спать!». Мы открываем глаза, включаемся в работу с новой энергией. Солнечный свет способствует выработке другого гормона – серотонина, который дает нам ощущение счастья. Осенью и зимой (ну, а в последнее время и весной) мы не можем похвастаться, что купаемся в солнечных лучах. Иногда серые дни превращаются в беспросветные недели. Тут и появляется сезонная депрессия. Ученые считают, что ее основная причина – недостаток солнечного света. Поэтому советуют не экономить на электричестве, освещая свою жизнь яркими лампами в офисах и домах.

Пища, которую мы едим, также может быть оружием в борьбе с последствиями непогоды. По данным исследования Гарвардского Университета, омега-3 жирные кислоты и уридин – два вещества, содержащиеся в продуктах питания, таких как – рыба, патока и сахарная свекла, грецкие орехи – помогают эффективно побороть депрессию, наравне с антидепрессантами. Правда, пока только у подопытных крыс. А пока крысы ведут борьбу с осенней хандрой, людям подойдет «солнечный» витамин D. Когда мы сидим в холодное время года в четырех стенах, нам его очень сильно не хватает. Ученые связывают с дефицитом этого полезного вещества такие заболевания, как диабет, болезни сердца, рак, аллергии, болезнь Альцгеймера, ожирение и, конечно, депрессии.

Температура

Температура также может влиять на самочувствие и настроение. В теплое время нам хочется радоваться. В холодное, кутаясь, мы думаем: как бы не заболеть. Осенью и зимой наша иммунная система будет стараться сохранить тело в тепле. Вот почему мы едим больше. В холодное время года наше тело переходит на «режим экономии энергии». С наступлением непогоды мы чаще заболеваем, теряем много энергии. Что не прибавляет нам положительных эмоций. Медики считают, что в некоторых случаях плохое настроение является одним из симптомов гриппа или простуды.

Когда градусник уличного термометра падает, ухудшаются хронические болезни. Ревматизм обостряется с приходом холодной и сырой погоды, в то время, как холодный и сухой воздух усугубляет симптомы астмы. А если вы боретесь с хронической болью – это, несомненно, повлияет на ваше настроение. В такие моменты люди чувствуют себя подавленными и разочарованными. Особенно, когда болезнь не дает работать, отдыхать и вести привычный образ жизни.

Если нет возможности изменить климат, в котором вы живете, то хотя бы измените отношение к нему. Помогайте своему иммунитету: больше спите и пейте витаминные комплексы.

Сонливость

Большинство людей не могут назвать себя энергичными в пасмурные дни. Как только солнце за тучи – начинаются постоянные жалобы на сонливость. Соседи, коллеги, родные – обычно совершенно разные люди бывают единодушны.

Говоря о сне, он тоже зависит от погоды. И это, в свою очередь, может заставлять нас чувствовать себя подавленными. В холодное время мы спим больше. На улице темно – и организм все время тянет нас прилечь в объятья Морфея. После такого сонного царства, тяжело чувствовать какой-либо прилив сил и вы ощущаете заторможенность, которая негативно сказывается на вашей работе.

Влажность

Многие люди доверяют свои суставам предсказывать погоду почти так же точно, как это могут сделать метеорологи с их суперкомпьютерами. Влияние изменений в погоде на наше здоровье не вызывает сомнений. Просто спросите человека с ревматоидным артритом о его болях в суставах во время дождливых дней. Атмосферное давление может ощущаться теми, у кого больны суставы или есть металлические имплантаты в теле. Хотя влажность напрямую не может повлиять на ваши гормоны или жизенную энергию, однако проливной дождь может привести к тому, что вы можете промокнуть, простыть и заболеть.

Метео-симптомы

Чувствительные к погоде люди с различной интенсивностью реагируют на изменения погодных элементов, таких как – давление, температура и влажность. Эти изменения могут как улучшить общее состояние, так и ухудшить симптомы существующих нарушений, например, вызвать боль (в суставах, головную боль). Погода поменялась, а вы реагируете. Повышенная раздражительность и агрессивность, беспокойство, депрессия, вялость, усталость, отсутствие концентрации, нарушения сна, головные боли и мигрень, проблемы с сердцем, нарушение кровообращения, тошнота, головокружение, боль в области шрамов, фантомные и ревматические боли – далеко не полный список. Симптомы варьируются от человека к человеку. Их интенсивность обычно увеличивается из-за хронической болезни, с возрастом и низким уровнем физической подготовки. Конечно, они также могут маскировать основное заболевание, которое не имеет ничего общего с погодой (или быть его следствием). Поэтому обратитесь к врачу, если не уверены в причине своей метеозависимости.

Люди с вегето-сосудистой дистонией очень метеозависимы. Часто они реагируют на изменение погоды ухудшением самочувствия.

Решение проблемы

Солнечный свет, физические упражнения, правильное питание и понимание реакций вашего организма на климат, в котором вы живете, помогут вам оставаться здоровыми. Даже легкие упражнения, такие как йога и растяжка, смогут оказать значительное влияние на кровообращение. Танцы, к примеру, хороший способ наладить снабжение организма кислородом. Физическая активность благотворнее влияет на здоровье и настроение, нежели антидепрессанты. От нее не бывает таких побочных действий как от препаратов. А если погода кажется совсем невыносимой, то, может быть, стоит подумать о бронировании путевки в какую-нибудь теплую страну?

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий


ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ

    746241
    Ваш комментарий ожидает проверки.
    784896
    Ваш комментарий ожидает проверки.