Как щитовидная железа связана с похудением?

Щитовидная желаза

Что такое гипотиреоз и чем он опасен

Гипотиреоз – это заболевание, вызванное проблемами щитовидной железы, оно может повлиять на состояние нашей фигуры.

По данным Американской Ассоциации, занимающейся проблемами щитовидной железы, 20 миллионов американцев страдают заболеваниями щитовидки разной степени тяжести, причем почти 60% из них даже не подозревают об этом. В Греции и Италии зафиксировано 4 миллиона случаев данного заболевания. Что интересно, была замечена тенденция роста проблем в потери веса с ростом выявленных случаев заболевания.Мы не будем выяснять в данной статье что такое гипотиреоз. Лучше взглянем на то, каким образом гипотиреоз отдаляет от нас заветную цель потери веса, и какие проблемы со здоровьем он может повлечь за собой.

Последствия гипотиреоза

1.Ухудшение функционирования кишечника

Тироидные гормоны Т4 (синонимы: тироксин, тетрайодтиронин) и Т3 (синоним: трийодтиронин) уменьшают воспалительные процессы и способствуют нормальному функционированию пищеварительного тракта. Многократные исследования, которые были проведены на животных, показывают, что тироидные гормоны снижают вероятность образования стрессовых язв. Как это взаимосвязано? Если проявляется дисфункция в работе гормонов щитовидной железы, это обязательно отразиться не лучшим образом на работу пищеварительного тракта. В то же время, воспаления или неправильная работа пищеварительного тракта могут быть причинами проблем щитовидной железы. Образовывается "порочный" круг. Проблемы кишечника могут быть также вызваны снижением тироидных гормонов. В целом, если ваш кишечник не усваивает жизненно-важные элементы, обмен веществ ухудшается, что может препятствовать потери веса.

2. Безосновательный стресс

У многих людей, даже у тех, кто не подозревает о неправильной работе щитовидной железы, гормоны стресса "работают" в усиленном режиме. Вследствие дисбаланса, спровоцированного гипотиреозом, тело начинает "думать", что это стрессовая ситуация. В ответ на это адреналиновая железа выделяет повышенное количество кортизола и адреналина. Гормоны стресса не несут никакого вреда, если это действительно стрессовая ситуация, в противном случае они могут нанести урон организму. Исследования показывают, что повышенный уровень кортизола может быть причиной диабета, избыточного веса, снижения иммунитета, желудочно-кишечных проблем, сердечно-сосудистых заболеваний, бесплодия, хронической усталости и даже бессонницы.

3. Бессонные ночи

Из-за частого чувства беспокойства можно испытывать проблемы со сном. Вполне логично, что при выделении гормонов стресса мы не расположены к расслаблению и сну. Наоборот, мы предельно сосредоточены и напряжены. Опять-таки, плохой сон ухудшает обмен веществ, что в конечном счете отражается на потере веса не самым благоприятным образом. Доказано, при недостатке сна, калории сжигаются хуже. Другими словами, чем меньше вы спите, тем медленнее у вас обмен веществ. К тому же, отсутствие сна влияет на гормоны, которые ответственны за регулирование аппетита. Это значит, что вероятность съесть выше нормы возрастает.

Как улучшить обмен веществ при гипотиреозе?

1. Первым делом нужно вылечить кишечник. Мы все подвержены стрессу, плохому питанию, загрязнению окружающей среду и каждый ощутит пользу от очистки кишечника. В нашей статье "Дырявый кишечник" вы найдете много полезной и интересной информации на эту тему.

2. Снизить выработку стрессовых гормонов. Посоветоваться с врачом о восстановлении функции щитовидной железы. Избегать сахар (за исключением фруктового сахара), продукты из не ферментированной сои, другие готовые продукты, которые провоцируют выработку гормона стресса.

3. Используйте магний, сахар и соль, чтобы сбалансировать сон. Перед сном сбрызните руки, ноги и живот магниевым маслом. Если вы проснулись в середине ночи, выпейте небольшими глотками немного свежего сока с щепоткой морской соли. Фруктовый сахар уменьшит содержание кортизола, а соль понизит адреналин. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать с 10 до 11 вечера. Естественный всплеск кортизола может отбить у вас сонный настрой. Старайтесь следовать биологическим ритмам вашего организма. Избегайте яркого света и просмотра телевизора, чтение больше располагает ко сну, примите это во внимание.

Все сказанное выше поможет вашему телу обрести баланс, который не только настроит весь организм на правильную работу, но и наладит обмен веществ. Который, как мы уже говорили, играет не самую последнюю роль в снижении веса. Помните, похудение, это не только калорийность рациона, это прежде всего хорошее здоровье, работа над своими привычками и стилем жизни.

Перевод: Леонтьева Ксения

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий