Гречневая диета для похудения

Гречневая диета

У гречневой крупы древняя история, во время которой она путешествовала из Южной Сибири и Алтая в центральную часть России, а затем в Европу и другие стороны света. Нам она знакома по советским столовым и местам общепита. Ею кормили в детсадах, школах, больницах, пансионатах и просто дома и в гостях. Недавно она исчезала с прилавков и ее цена поднималась до невообразимых высот. В Европе и США гречневая крупа считается экзотическим восточным продуктом. Ее продают в магазинах здорового питания. На форумах можно встретить статьи в стиле "How to...", посвященные ей. Например, как приготовить из гречки иностранное в их понимании блюдо «Kasha». Она встречается на столе, как у мясоедов (в качестве гарнира), так и у вегетарианцев и веганов (в качестве основного блюда).

Еще ею увлекаются женщины, которые хотят привести свою фигуру к запланированному идеалу. В Интернете отзывы о гречневой диете и том, как она удобна для похудения самые восторженные. Некоторые дамы пишут в комментариях, что с ее помощью сбрасывают до 14 килограмм за 2 недели. Правда, другие экспериментаторы за тоже время добиваются результата в два-три раза меньше.

Гречневая крупа имеет массу преимуществ. В ней более высокое содержание цинка, меди, марганца, чем в других зерновых культурах. Гречка в вашем рационе может помочь вам оставаться в форме. Она также обеспечивает очень высокий уровень белка, клетчатки, фолиевой кислоты. 

Гречневая диета для похудения – настоящая находка для тех, кто не представляет, как две недели жить с постоянным чувством голода. Поэтому те, кто выбирают для себя эту монодиету, даже сталкиваются с пресыщением. Не удивительно: гречка довольно калорийный продукт.

При всех неоспоримых плюсах, меню гречневой диеты для похудения можно счесть за спартанское: в течение одной-двух недель вам предстоит забыть практически о всех продуктах, кроме гречи. Отложите в самый дальний ящик кухонного стола все специи. Они вам в ближайшее время не понадобятся. Также, как и копченные, соленые, сладкие продукты и соусы. Гречневую крупу запаривают и едят без масла, сахара и соли. В эти дни необходимо пить много воды. Кстати, дольше пары недель придерживаться монодиеты не рекомендуется. Можно устраивать разгрузочный день для похудения, но не стоит диетические блюда с гречкой делать основным блюдом на целые недели. Не менее популярна кефирно-гречневая диета для похудения. Кефир 1% жирности – не более литра – единственное разнообразие в вашем меню.

Результаты гречневая диета дает разные: у кого-то уходят лишние килограммы, а у кого-то появляется слабость и головокружение. Главным противопоказанием является индивидуальная непереносимость, так же не рекомендуется есть гречку в остром периоде язвенной болезни. Она не рекомендована в подростковом возрасте, во время беременности, кормящим мамам и женщинам в период климакса. Поэтому нужно хорошенько разобраться: подходит ли гречневая диета для похудения именно вам? К тому же, гречка может вам надоесть. До смерти! И это полезный продукт навсегда исчезнет из вашего рациона. Зачем идти на такиекрайности и лишать себя всей той пользы, которая заключена в гречке? Тем более существует много разнообразных рецептов из гречки: гречневые котлеты, гречневый диетический суп, гречневая каша. Не лучше липридерживаться сбалансированного питания и спортивных упражнений?

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий