9 популярных «офисных» способов похудеть

еда в офисе

Офисные работники – это первые кандидаты на возникновение лишнего веса. Сидячая работа в течение 8 часов и отсутствие физической нагрузки, как правило, сопровождаются постоянными перекусами, поеданием печенек, булочек и тортиков в честь дня рождения очередного коллеги. А вечером после трудового дня – поздний и довольно плотный ужин. Естественно, рано или поздно вопрос «Какое средство помогает быстро похудеть?» встает ребром и приходит решение, тоже очень естественное, – надо садиться на диету. С чего начать, чтобы заметно подтянуть тело в короткие сроки, какие диеты чаще всего выбирают и что сделать, чтобы остаться здоровым после экспериментов над собой.

  1. Голодание. Самый экстремальный способ. Любить – так королеву, воровать – так миллион, а худеть – так худеть. Излишне говорить, что с похудением этот метод не имеет ничего общего. Голодные муки, слабость, упадок сил и проблемы с пищеварением – это единственное, чего вы добьетесь. Человечество еще не научилось обходиться без пищи, так что придется смириться с тем, что есть все-таки нужно. Даже если очень хочешь похудеть.
  2. Монодиеты и разгрузочные дни. Это второй по экстремальности способ, который имеет немало поклонников среди офисных работников. «Посидеть» на яблочках, на кефире, на твороге, на грейпрутах или на чем-то еще становиться особенно популярно перед летними отпусками или новогодними праздниками. Метод обещает фантастическое снижение веса и к тому же отвечает на сакраментальный вопрос «Что съесть, чтобы похудеть?». Принес на работу килограмма два яблок и можно больше не думать о еде. Тут-то и возникает проблема. Во-первых, пищевое однообразие очень быстро утомляет. Начинает хотеться всего, чего угодно, кроме ненавистных яблок. Во-вторых, все монодиеты обычно обладают очень низкой калорийностью. Ее не хватает даже на обычную жизнедеятельность, а что уж говорить о работе. Итог – плохое самочувствие, утомляемость, проблемы с пищеварением, сильное чувство голода, срыв и потеря достигнутых результатов.
  3. Отказ от ужина. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу – знакомо? Такой подход очень удобен при работе в офисе, когда рабочий день заканчивается в 6 или 7 вечера, поэтому многие служащие с удовольствием его используют. Экономия времени (не нужно готовить ужин и, собственно, есть его) и сон на пустой желудок – это главные достоинства метода. Если первое действительно не вызывает сомнений, то со вторым все не так просто (читайте статью «Можно ли есть после шести?»). К тому же, окрыленный тем, что ужинать он все равно не будет, человек может так расслабиться днем, что не только наберет дневную норму калорий, но и с лихвой превысит ее.
  4. Еда из пакетов. Многочисленные диеты основаны на том, что предлагают готовые варианты обедов и ужинов, которые нужно просто достать из пакета и разогреть или залить кипятком. Бесспорно, это очень удобный способ, позволяющий обойтись без закупок продуктов и стояния у плиты, однако диетологи не видят в нем абсолютно ничего хорошего: очень часто такие продукты содержат трансжиры (маргарин, пальмовое масло), фруктозу, много сахара и соли. Кроме того, в них большое количество всевозможных вкусовых добавок, загустителей, красителей, ароматизаторов, которые нужны для того, чтобы сделать «похудательный» полуфабрикат как можно вкуснее и, соответственно, более продаваемым.
  5. Кофе и сигареты. Это не вполне можно назвать диетой, однако многие офисные служащие признают, что в суете рабочих дел не могут найти времени на еду и ограничиваются только кофе и сигаретами. Этот метод не просто плох, он опасен для здоровья. Про вред курения можно даже не говорить, но и чрезмерное употребление кофе не идет на пользу: в больших количествах этот напиток приводит к проблемам сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, а также вызывает истощение нервной системы. Вместо того, чтобы получать нутриенты, витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования, организм подвергается бесконечному стрессу и интоксикации. Лишние килограммы, скорее всего, уйдут, но с ними уйдет и здоровье.
  6. Похудение при помощи соды и уксуса. Излюбленные народные средства, которые помогают всегда и от всего – сода и уксус. Миф о похудении с помощью этих средств чрезвычайно живуч и кочует по просторам Интернета уже давно. Бесспорно, очень удобно запивать любимую жареную картошечку раствором уксуса и при этом худеть, но в действительности ни о какой потере веса речь, конечно, не идет. Зато в реальной перспективе такие неприятные последствия, как защелачивание организма, гастрит и язва желудка.
  7. Волшебные таблетки. Их ассортимент на мировом рынке огромен: просто выбирайте те, что больше нравятся и худейте без всяких усилий. Заманчиво? Еще как! Даже самые трезвомыслящие люди нет-нет да и поймают себя на мысли «А вдруг?..» Вдруг сработает? Но диетологи неумолимы: чудес не бывает. Эксперименты с волшебными таблетками в лучшем случае не дадут никакого эффекта. В худшем же – нанесут непоправимый вред здоровью. Да, летальный исход также не исключен. Даже самая красивая фигура в мире не стоит человеческой жизни!
  8. Жиросжигающее белье. Трусики, шортики, майки, пояса и целые комбинезоны, которые уменьшат объемы, подарят тренированные мышцы и гладкую кожу – это настоящая мечта офисного работника. Такое белье можно запросто надеть под деловой костюм и худеть в течение всего рабочего дня. На самом деле все, на что способно такое белье – это согреть в холодный день, да и еще визуально улучшить фигуру за счет простого утягивания. Однако и тут не без последствий: слишком обтягивающее белье и тугие резинки могут помешать нормально работе ЖКТ, да и вообще вызывают дискомфорт.
  9. Аппаратные процедуры для снижения веса. Как приятно, когда за тебя работают другие, не правда ли? И действительно, зачем мучиться с диетами и спортзалами после тяжелого трудового дня, когда существует целые комплексы «похудательных методик»? Озонотерапия, кавитация, ультразвуковая липосакция, радиоволновой лифтинг, LPG – каждый салон красоты предлагает избавить вас от лишних килограммов всего за несколько процедур. Ваше дело – лежать на кушетке и наслаждаться процессом. Справедливости ради надо признать, что эти методики действительно работают, но их сфера применения далеко не так широка, как говорится в рекламе. Они могут помочь улучшить результаты, «отшлифовать» фигуру и справиться с какими-то мелкими недостатками, но на первом месте все равно будут идти традиционные методы – сбалансированное питание и физическая активность.

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий