5 простых шагов к заветной цели похудения

Советы для похудения

Многие люди начинают новую неделю с серьезным намерением сесть на диету или начать "новую жизнь" для достижения заветной цели похудения. К сожалению, не все до конца понимают, что это очень серьезный шаг и требует некоторой подготовки, в следствие чего, энтузиазм быстро пропадает не успев принести плоды. Хотя все не так сложно. Мы хотим дать 5 советов которые помогут вам добиться результата и не отступить при малейшей проблеме.

1. ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ НАПЕРЕД

Хорошо, допустим, понедельник прошел успешно, но впереди еще целая неделя, подготовились ли вы к ней? Если вы твердо решили придерживаться здорового образа жизни, без планирования вам не обойтись. К примеру, если вы работаете в офисе, подготовьте все с вечера, чтобы утром не беспокоиться о своем обеде. Если вас ждет дорожное путешествие возьмите с собой что нибудь перекусить, отлично подойдут орехи, изюм или злаковый батончик. Имея с собой такой паек, вы не поддадитесь на искушение перекусить в придорожном кафе, а дождетесь полноценного полезного обеда. Попробуйте придерживаться персональным планам питания SuperBody

2. ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Часто, мы не осознаем сколько съедаем в течение дня. Ведение дневника питания позволит не только увидеть вредные привычки в еде, а также подсчитать калорийность и пищевую ценность рациона. В приложении SuperBody легко записывать что вы съели в течение дня. Оно подскажет, какие продукты лучше употреблять, а какие лучше исключить из питания вообще.

смузи

3. НИКТО НЕ ИДЕАЛЕН

Жесткие ограничения в еде не всегда приводят к желаемому результату. Часто мы думаем, что чем строже мы контролируем себя, тем быстрее мы достигнем цели. К сожалению, это не всегда так. Да, возможно, вы добъетесь видимых результатов посредством постоянного жесткого контроля над собой. Но это очень сложно, и чаще всего, происходит срыв, который отбрасывает нас к "исходной позиции". Залог успеха- это сбалансированное питание, которому нужно придерживаться все время, иногда, балуя, себя. И тогда успех будет "долгоиграющим".

4. АЛЬТЕРНАТИВА ЛЮБИМЫМ ПРОДУКТАМ

Если вы любите блюда, которые не совсем подходят под категорию "полезная пища", не обязательно сразу заносить их в "черный список". Всегда есть альтернатива более полезного питания. Например любимый шоколад можно делать самим, а кексы печь самим и добавлять свеклу. Да, да, это не опечатка, действительно, можно добавить свеклу, что сделает кексы не только вкусными, но и полезными. Смотрите рецепт свекольного кекса. Мы будем знакомить вас с новыми рецептами, иногда необычных, но всегда полезных и вкусных блюд.

Спортивная нагрузка для похудения

5. СПОРТИВНАЯ НАГРУЗКА

Не буду повторять и так всем известную истину о пользе спорта, как для похудения, так и для общего самочувствия. Самое приятное, что существует огромное разнообразие отраслей, где вы можете найти себя. Если вы не любите бег, запишитесь на танцы или плавание. Скучно заниматься в спортзале- групповые занятие вас ждут. К тому же спорт мотивирует нас питаться правильно и это очень важно! Читайте о максимальной пользе интервальных тренировках в статье фитнес экспертов SuperBody.

Скачайте приложение SuperBody, сделайте еще один маленький шаг навстречу заветной цели

Оценить эту статью 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Написать комментарий