Консультации с диетологом в сервисе SuperBody

консультации с диетологом

Наличие информации, еще не залог успеха В современном мире нет никакого труда получить мгновенный ответ на интересующий вопрос в любой момент времен, практически в любом месте. Этому мы обязаны интернету и «умным» устройствам. И это кажется совершенно обыденным, хотя еще несколько десятилетий назад об этом...

5 секретов для стройного тела

Смузи для стройного тела

Многие думают, что изнурительные физические упражнения такие как бег, плавание, интервальные тренировки, это наилучший способ обрести тело своей мечты. Но они правы только отчасти. Ошибка в том, что они не пересматривают свое питание, которое может быть ключевым фактором в строении идеального тела. С таким подходом...

Нужна мотивация чтобы похудеть? Ответ есть, не смотрите на весы каждый день

мотивация для похудения

Бросить на середине пути, как мне это знакомо... Самая главная вещь, которую я заметила в своей практике диетолога, это бурный всплеск энтузиазма в самом начале пути, но постепенно он снижается и даже может вовсе сойти на нет. Почему мы сдается так быстро, когда пытаемся похудеть?...

Праздники — прекрасное время привести себя в форму

Спорт в новогодние праздники

Новогодние праздники - активный отдых, свежий воздух и полезная еда, проведите их именно так! Новогодние праздники самое подходящее время для активного старта к поставленным целям. Наверняка, многие уже составили список желаний и целей, которые начнут осуществлять в новом году: "В этом году я похудею на...

Сложно ли похудеть? Вы справитесь!

Сложно ли похудеть

Чудо-средства похудения – это обман? Куда не взглянешь, везде нам обещают чудо-средства для похудения, результат от которых можно ощутить всего лишь через несколько дней или недель. Нам бы очень хотелось, чтобы это было правдой, но увы чудес не бывает. И на самом деле, похудение требует...

3 вопроса, которые я не могу слышать, как диетолог.

Что делать чтобы похудеть

Я работаю диетологом -консультантом последние 16 лет. И каждый раз я слышу одну и ту же жалобу: почему нельзя, практически чудесным образом, превратиться в стройного и здорового человека за короткое время. Я решила рассказать о трех самых популярных вопросах, которые мне задают постоянно. И я...

Как «подсластить» свой рацион без вреда фигуре.

Похудение без сладкого

Всем известная истина: "чтобы быть в форме нужно держаться подальше от сладкого", которое искушает нас повсюду в разном своем проявлении и качестве. Но, будем честны сами с собой, желание бывает так велико, что удержаться очень сложно. Главный секрет в том, что не нужно себя слишком...

Что происходит с нашим телом когда мы худеем

Через какое время можно похудеть

Вы когда-нибудь задумывались, какие изменения произойдут в вашем организме, если вы измените свой рацион, для того, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу. Мы решили описать изменения вашего тела с течением времени, а также ожидания и опасения человека, который следует правильному сбалансированному питанию и хочет похудеть....

Может ли «дырявый кишечник» препятствовать потери веса?

дырявый кишечник

Дырявый кишечник, жутковатое название, не правда ли. Первый раз столкнулись с данным термином? Именно синдром дырявого кишечника или как его называют в научном мире сидром кишечной проницаемости стал объектом согласия как альтернативной медицины, так и научной. Нет, это совсем не то, о чем можно подумать...

4 полезных снека, которые можно взять с собой

Смузи из овощей и фруктов

Часто мы сталкиваемся с проблемами здорового питания, а точнее отсутствием такого не потому, что нам не хочется есть правильно, а потому, что просто нет времени на это. Уделите себе немного времени вечером для подготовки перекуса или обеда на завтра, и вы всегда будете получать удовольствие...

Кокосовое масло — супер-продукт, который уберет жир с живота

кокосовое масло

Если вы никогда не слышали об этом супер-продукте, самое время узнать о нем сейчас. Поговорим о кокосовом масле. Кокосовое масло - это продукт, который должен обязательно присутствовать на каждой кухне. Почему полезно кокосовое масло? Кокосовое масло придает энергичности нашему тело, следовательно, улучшается процесс жиросжигания. Кокосовое...

Уловки маркетологов в индустрии похудения

уловки маркетологов

20 миллиардов долларов, именно такой немалой цифрой обозначен годовой доход индустрии похудения в 2012 году. Всевозможные книги, планы, таблетки, даже операции, - люди готовы прибегнуть к любому способу, лишь бы обрести фигуру своей мечты. И возникает логический вопрос, почему же результат не так хорош, как...

Может ли дефицит магния сказываться на потери веса?

Дефицит магния

Как дефицит магния может повлиять на вес тела? Очень часто мы говорим о том, что калории это не панацея в похудении, и существуют не менее важные факторы, на которые определенно стоит обращать внимание. В данном посте хотим напомнить, что дефицит важных веществ в организме может...

Калорийность

Калорийность продуктов

Как и почему мы худеем или толстеем? Почему при стрессе теряем или наедаем килограммы? Почему после регулярных занятий спортом и разгрузочных дней стрелка весов ползет вниз, а после праздников и застолий вверх? Во всем виноваты калории. Что такое калории? Когда мы что-то съедаем, наш организм получает...

Не делайте так! Как избежать типичных ошибок при похудении

Ошибки в питании

Даже большое количество прочитанной информации о правильном питании зачастую не может гарантировать того, что путь человека к здоровому образу жизни будет гладким и безоблачным. Мы расскажем вам о типичных ошибках при похудении и поможем их избежать. Я не покупаю вредную еду и не держу ее...

Можно ли есть после шести?

можно ли есть после шести

Совет-чемпион по популярности среди тех, кто хочет сбросить вес – не есть после 6 часов вечера. У него есть немало сторонников, которые утверждают, что только этот способ помог им похудеть, но немало и противников. На чьей же стороне специалисты? Есть, чтобы похудеть Большинство экспертов-диетологов утверждают,...

Популярные заблуждения о правильном питании

Заблуждения в питании

Заблуждение 1. Напитки с сахарозаменителями не влияют на наш вес и помогают похудеть. Доказано, что напитки с искусственными сахарозаменителями (сукразит, сахарин, аспартам , ацесульфам калия) содержат гораздо меньше килокалорий, чем напитки с настоящим сахаром. При этом складывается следующая ситуация: углеводы в организм не поступают, а...

11 практических советов по питанию на каждый день

Советы по питанию

Что нужно для того, чтобы добиться идеального веса, прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать? Прежде всего – выработать правильные пищевые привычки, которые помогут вам в течение всей жизни. Но как это сделать в условиях постоянной занятости, нехватки времени и сил? Мы предлагаем вам 15 практических...

9 популярных «офисных» способов похудеть

еда в офисе

Офисные работники – это первые кандидаты на возникновение лишнего веса. Сидячая работа в течение 8 часов и отсутствие физической нагрузки, как правило, сопровождаются постоянными перекусами, поеданием печенек, булочек и тортиков в честь дня рождения очередного коллеги. А вечером после трудового дня – поздний и довольно...

Как худеют звезды

Как худеют звезды

Звездные диеты всегда популярны. Еще бы, когда мы видим своего кумира стройным, подтянутым и красивым, это ли не лучшее доказательство того, что его метод работает? В чем же секреты тонких талий знаменитостей и как добиться таких же сногсшибательных форм? Порой нам кажется, что голливудские знаменитости...

Досье на «апельсиновую корку». Целлюлит

Целлюлит

В нашем обществе, панически боящемся жира, вопрос: «Как избавиться от целлюлита?» напрямую задают разве что поисковикам и на дамских сайтах. В кругу подруг или в компании коллег вслух такое произнести осмелится не каждая. Тем не менее, этой теме посвящено множество полос женских изданий. А клиники эстетической медицины...

Таблетки для похудения

Таблетки

Болезнью нашего времени смело можно назвать лишний вес. А от любого недуга мы хотим иметь под рукой надежное лекарство. Пусть доктор возьмет и вылечит нас пилюлями, микстурами и таблетками. Выпил такую – и ненужные килограммы навсегда исчезают. Значит, проблемы перекусов фастфудом, малоподвижного образа жизни и...

Зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе для похудения

Кофе из напитка превратился в продукт буквально первой необходимости, став брендом успешных, активных, деловых людей, которые начинают с него день на пути к успеху. Или позволяют побаловать себя ароматной чашечкой во время перерыва, сидя в кафе. Пить кофе для похудения, а не просто ради удовольствия...

Домашний яблочный уксус для похудения

яблочный уксуc

Современный мир диктует свои стандарты красоты, в которые не все из нас, увы, вписываются. Похудеть любой ценой – все больше людей выбирают именно этот девиз. Применение яблочного уксуса ограничивается не только кухонными премудростями. Мы решили посвятить статью одному из популярнейших в Интернете методов – похудение...

Травы для похудения

Травы для похудения

Травами испокон веков лечились. Сейчас лишний вес – это болезнь. Похудение с помощью фитосборов для многих кажется спасательным выходом. В качестве главных аргументов выступает низкая цена, доступность и простота использования. Но прямой зависимости между растениями и жиросжигающим эффектом практически нет. И их применение не даст...

Имбирь: рецепты для похудения

Имбирь для похудения

Перепробовав многие рецепты для похудения, хочется найди свой, один-единственный верный. Например, сейчас имбирь становится модным чудо-средством, которое способствует похудению. Как любой иностранный продукт (имбирь родом из Индии), он окутан ореолом загадки. Узнаем: стоит ли доверять ему свою фигуру… со здоровьем в придачу. Рассмотрим, благодаря чему...

Корица для похудения

Корица для похудения

От вкусных сдобных булочек с корицей мы полнеем, а от самой корицы будем худеть? Вот она пресловутая женская логика! Как же получилось так, что специя, которую в нашей стране в большей степени ассоциируют со сладостями, стала борцом с лишними килограммами? Давайте разбираться, помогает ли корица...

Лимон для похудения

Лимон для похудения

Сложилось так, что лимон зарекомендовал себя как универсальное оружие в доме каждой хозяйки. В горячий чай его добавляют для профилактики простуды, а выпечка с его цедрой и соком получается вкуснее. С ним делают отбеливающие маски для лица, используют для укрепления ногтей, и даже в быту...

Пищевая сода для похудения, рецепты

сода для похудения

В погоне за красивым телом мы готовы испробовать любые, даже самые сомнительные методы. Уксус, зеленый чай, жгучий перец и даже применение пищевой соды – для похудения можно пойти и не такие жертвы. Но стоит ли игра свеч? Наши эксперты расскажут, действительно ли можно сбросить вес...

Льняное масло для похудения

Льняное масло

Какие ассоциации вызывает у вас слово «масло»? Во-первых, это ингредиент для воплощения многочисленных вкусных рецептов. Во-вторых, что-то ну очень жирное. Но какое отношение жир может иметь к процессу похудения? Постараемся пролить свет на то, почему масло, в частности, льняное масло сулит нам похудение? Итак, что...

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Вы замечали, что когда счастливы, то хотите пуститься в пляс? Или ноги сами отбивают веселый такт? Погружаясь в ритм, мы забываем о проблемах и досадных мелочах. Танец – это коктейль из праздничного веселья и радости. Не зря ученые считают, что танцы – хорошая профилактика депрессий....

Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика

Согласитесь, как было бы прекрасно: дышать и вместе с этим худеть. Можно забыть об очередной тренировке, а вот о том, чтобы дышать – позабыть вряд ли получится. И тут необходимый вам тренажер не просто под рукой. Этот тренажер – ваша собственная дыхательная система. Не надо...

Отруби для похудения

Отруби

Не так давно отруби считались продуктом, предназначенным исключительно для корма домашних животных, однако в последнее время все больше говорят о том, что отруби отлично подходят для похудения и профилактики различных заболеваний. В чем секрет этого продукта и как правильно употреблять отруби, расскажет SuperBody.com. Для начала...

Правильное питание для похудения

Похудение

Сколько раз в своей жизни мы слышали, что правильное питание полезно? Но какое оно – это здоровое питание? Давайте выясним. Здоровый образ жизни вдохновил написать столько всего, что если бы люди неукоснительно исполняли все советы диетологов, то они бы были стройными и подкаченными. И жили...

Утренняя гимнастика для похудения

Утренняя гимнастика

Как часто вы просыпаетесь ранним утром и хотите закинуть будильник как можно дальше? Например, в другую галактику. А если вместо будильника у вас мобильный... Как тщательно вы подбираете мелодию, чтобы потом не возненавидеть ее? Да, после сладкого сна так не хочется возвращаться к суровой действительности....

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета

У гречневой крупы древняя история, во время которой она путешествовала из Южной Сибири и Алтая в центральную часть России, а затем в Европу и другие стороны света. Нам она знакома по советским столовым и местам общепита. Ею кормили в детсадах, школах, больницах, пансионатах и просто...